夏至過後這樣做不生病 想要健康就來看看

昨天是夏至，這個時節的到來，表示着已經進入盛夏時節了，這個時候若是不做好保養，那是很容易讓身體招病的，所以說，女人們需要及時做好保健，確保身體健康才行喲。當然，女人們想要夏至過後身體不被疾病盯上，建議女人們認真看看好方法。

夏至過後這樣做不生病

1、穿衣應這樣做

夏至過後氣溫會更高，因此，女人們更加容易感到熱，出汗量也會不斷增大。這個時候女人們爲了能夠讓身上涼快一點，她們總是喜歡清涼的裝扮。比如說愛穿蕾絲的、紗裙之類的。而且還喜歡露肩膀，露大腿。穿成這樣待在空調房裏，很容易受寒的，使得溼寒之氣侵入體內，從而導致女人體內寒溼之氣不斷加重，增加她們的身體負擔，最終很容易損傷內臟等重要器官。

建議女人們夏至過後穿有助吸汗的衣服，比如說棉質布料的衣服。這樣的話，就算女人們出汗多，汗液也會被衣服吸收，不會一直粘附在皮膚上，讓女人感到全身黏黏的。此外，長期坐在空調房內的女人們，穿着棉質的衣服時，溼寒之氣侵入身體時，有一部分會被棉質布料吸收，因此，對身體有一定的保護作用喲。

2、飲食應該這樣做

夏至過後氣溫不斷升高，很多女人熱得沒什麼食慾。可是不吃會使得身體得不到養分，所以女人們還是要硬着頭皮吃。這就使得女人們很是爲難，建議女人們此時的飲食要清淡一點，不要太油膩，不然更難入口的。

這個時候女人們可以多吃些瓜果蔬菜，同時還可以烹飪一些健脾開胃的菜餚，比如說利用山藥或是綠豆和米仁一起熬粥食用。此外，需要注意的是冰冷的食物要少吃，比如說冰淇淋、冰西瓜之類的，避免一下子吃了太多的冷食，使得腸胃被刺激，甚至導致寒氣在體內堆積，最終在體內循環的影響下，侵入到體內的其他器官之中。

女人盛夏常見的保健技巧

夏至過後天氣會更熱的，人人表示盛夏已經來了，這個時候不注意保健的話，被疾病纏上的概率可是很高的。因此，女人們在這盛夏需要多瞭解一些保健技巧才行，若是你不知道該怎麼辦的話，不妨往下瞧瞧吧。

1、戶外運動要選對時間

堅持戶外運動對身體有益處，但是女人們需要選對運動的時間。因爲盛夏氣溫高，在陽光下運動很容易被曬傷，而且出汗量也會過多。所以說，此時女人應該在傍晚過後，陽光強度較低的情況下進行戶外運動。比如說跑步、打網球之類的。而且在運動的過程中，要時刻記得補水，不然體內的水分會一下子流失過多的。

另外，運動時所穿的衣服最好是吸汗的，避免汗液一直粘附在皮膚上，汗液若是長時間不擦掉的話，很容易刺激皮膚，比如有可能出現炎症之類的。

2、別喝生水

天熱之後，喝生水的女人變多了，因爲生水比較涼快，喝下去之後身體很快就降溫了。但是這樣做可不好，因爲生水中含有不少的微生物，這些東西直接進入體內的話，很容易身體被侵害的。比如說使得女人們經常出現肚子痛等問題，所以說，女人們要拒絕喝生水，最好是等水燒開之後，等其放涼後再喝。

此外，小編提醒，冰水最好也少喝，儘量減少寒氣侵入身體內部。若實在熱得不行，想要喝冰水的話，建議慢慢喝，切忌不可拿起瓶子一骨碌喝下去。因爲這樣做會使得大量冰水一下子進入腸胃之中，沒有準備的的它們，很容易被刺激，產生不良的反應。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處）