坐月子謹記這9點 受益一輩子
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月子,關乎着女人的一輩子,懷孕了全家人都非常高興,隨着肚子越來越大,馬上就到了卸貨的日子了,等到終於成功卸貨之後,馬上就要進入月子期了,月子如果做不好,很多疾病就會找上門,如果做好了那麼以後的身體會更好,月子期是調養身體的一個時期,要知道這個時期是非常重要,所以要看以後的身體好不好,就看這個月子能不能做好了,有些事情是可以做的,有些事情是不能做的,下面我說的這幾點非常重要,媽咪們要記住哦。
空氣要清新
小寶出生後,長的很快,不僅需要營養,而且也得呼吸清新的空氣,產婦也是一樣,需要有新鮮的空氣才能讓身體儘快恢復,另外,通風也是一種最簡單最方便也是最有效的空氣消毒方法,通風后屋裏的細菌就會減少很多,所以產婦和小寶寶應該住在整潔明亮通風好的房間,當然該關窗的時候得關上,通風不代表可以一整天開着窗戶吹,產婦和寶寶事先可以先到別的房間待一會兒,等房間通風后再回到房間就可以了。
心情要好
很多產婦生娃後心情變得很不好,尤其是新手媽媽,費了半天勁生下寶寶,全家人都忙乎孩子去了,產婦一個人待着,心情肯定不會好了而且新媽剛升級,晚上經常要起夜帶孩子,所以非常累,如果老公這個時候不靠譜的話,那麼真的是呵呵噠了,所以產婦有個好心情很重要,建議家裏的人不要光圍着孩子轉,產婦也是需要關心的。
要吃好
產後前幾天,多吃點流質的食物比較好,這個時候不要吃大補的東西,可以適量的喝些魚湯幫助下奶,但是不要喝的太多。
衛生別忽視
這是不少寶媽都會進的坑,家裏有老人的都會說月子期間這也不能洗,那也不能洗,說是以後會落病,實際上,不管是身體還是牙齒都要做好清潔工作,如果不洗的話會惹上疾病,如果有洗頭的話最好儘快吹乾,至於刷牙的話還是早晚刷的比較好。
運動不能少
雖然說生孩子後靜養很重要,但是也不是讓產婦整天的躺在牀上不動,只要身體允許的話在休息過後是可以下牀做一些適當的運動的,比如散步等,如果身體不是太疲勞的話,可以坐起來,下牀在屋裏走動走動或是幫寶寶換一上尿布。
探視的人不要太多
養身體期間,家裏最好不要有過多的好友來探視,通電話是最理想的接受祝賀的一種方式,過多的接待客人,容易讓身體很累,如果有客人來看望的話,最好是錯開白天的休息時間,時間不要太長。
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