更年期心慌氣短怎麼辦？首要原則調理雌激素

更年期心慌氣短怎麼回事？

婦女在絕經前後會出現一些因雌激素減少引起的植物神經系統功能失調症狀，諸如陣發性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、眩暈、血壓忽高忽低等心血管症狀，以及易於激動、緊張、有時憂鬱、好哭和皮膚異樣感覺等精神神經症狀。而心慌爲大衆的一般述語，心悸則是醫學術語。意思相近。那麼，發生心慌怎麼辦？

更年期心慌怎麼辦？

其一、發生心悸，除查出有器質病變外，可認爲是單純的功能差異。心悸多半是陣發的，心率逐漸增加，然後逐漸恢復，不過較易變動。心悸發生時，很多人無明顯自覺症狀，有些人則感覺心慌、氣促及胸骨後疼痛。

其二、更年期婦女因血中雌激素濃度降低，垂體促腺激素水平升高，植物神經系統從平衡狀態一旦進入平衡失調狀態，便可發生輕重不等的症狀，其中就包括心血管方面的心悸。短暫血壓上升、心前區或不固定位置的刺痛等。

其三、有時甚至呼吸不暢，大口喘氣、心電圖也可出現T波低平，但能自行恢復，心電圖亦隨之正常，做各種檢查都沒有器質 心臟病證據。體格檢查時頸動脈的搏動與心率一致，壓迫一側的頸動脈竇就可使心率逐漸減慢，爲心悸的特點。

其四、雖然有心律失常和心悸症狀的患者佔所有心律失常的74％以上，卻都是屬於竇。因此，不能說更年期出現心悸或心前區不適就是心臟病，應進行細緻的檢查。

其五、首先排除器質原因，才能考慮心悸症狀是單純的更年期功能障礙。更年期婦女在雌激素分泌減少的同時，膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇含量增高，抗動脈粥樣硬化脂蛋白降低，這些都是發生冠心病的高危因素。

其六、所以雌激素的分泌下降與冠心病的發生是有一定聯繫的。而冠心病也可出現心悸、心前區不適等。有些更年期婦女一有心悸或心前區不適就自認爲患了心臟病而驚慌失措，看到心臟病藥物，就購來亂服。其實，應弄明白病因。

怎樣預防更年期心慌氣短？

1.“除燥潤肺”食物多吃

老年人平時多選用具有健脾、益肺、補腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等，有助於增強體質，具有止咳、祛痰、解痙、清熱、潤肺之功效，對防治慢性心肺疾病有一定作用。

2.“易消化”食物常吃

心臟不好老人由於血液循環功能減退，胃腸道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所進食物應易於消化。

3.“限鹽低脂”日常飲食

限制鈉鹽可以減輕老人心臟負荷、防治心衰、避免水腫;食鹽每日約3克以內爲宜，少吃含鹽分高的食物，如醬菜及醃製品等。低脂飲食，有利於老年人腸胃的消化，減輕胃腸與心臟負擔;脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加，局部血流緩慢，加重心肺疾病。

4.“營養均衡”全面關注

保證足夠的熱量供給，及優質蛋白和維生素，如乳類蛋白、瘦肉、魚類、蔬菜、水果等均可食用。維生素A、B、C等，可保護心肌，有利於心肌病損的恢復。

5.“少量多餐”最佳方式

小編建議，更年期也需要保持心情的舒暢愉悅，飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉，配合蔬菜烹調食用，精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放鬆，保持心情舒暢。同時，我們也要多關愛身邊的更年期人羣。