女性護膚食譜推薦 美白奶昔的做法
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奶昔相信大家都喝過了吧,它是非常受歡迎的一款飲品,裏面有牛奶、水果,還有解渴清涼的冰塊,奶昔的口味有很多種,芒果奶昔、抹茶奶昔、草莓奶昔、藍莓奶昔……這麼多的口味,真是不錯,那麼小編今天給大家介紹的這款奶昔呢,不僅可口美味,而且對皮膚很好哦,它使我的皮膚變得更白更有彈性,每天早上護膚的時候都會感覺,哇哦!皮膚怎麼這麼好,近期由於天氣的原因,再加上灰塵和陽光,讓有些人的皮膚變差了,對不對,今天就教大家怎麼使皮膚變好,沒錯,就是吃這款我介紹的美白奶昔,做奶昔就得有果粉,我吃的這款是含有維C的果粉。
有人說營養片中的維C不是很好,所以我儘可能的選擇這種天然的果粉,真的很有效果,唯一的缺點就是這種果粉不怎麼好吃,所以今天我就來教大家怎麼把它變得更好吃,這已經成爲我的美白飲料了,來看具體的做法吧。
美白奶昔
材料:無糖酸奶,低聚果糖(這個含有很多纖維),然後是牛奶,冰凍藍莓和杏仁粉,可可粒和卡姆果粉。在這裏說下這個卡姆果,卡姆果是目前所有水果中維C含量最高的,是檸檬的43倍,富含抗氧化物,而且能提高免疫力,尤其是可以緩解一些慢性的炎症,所以有些妹子長痘痘的話就一定要吃嘍。
做法:首先,先把酸奶打開放入攪拌機內,再在攪拌機裏面加上半杯純牛奶,純牛奶的量多少看自己的喜歡,喜歡喝牛奶的可以多加一點,也可以只放酸奶,但是因爲有粉的原因,會顯的有點幹,所以這個時候最好是將酸奶和牛奶混合在一起比較好,接着呢,加入至少一勺的低聚果糖,大約20顆冰凍的藍莓幹,除了藍莓,可以是其他任何的漿果,比如草莓、芒果等,一小勺野櫻莓粉,再來一小勺的可可粒,可可粒對皮膚真的很好,含有的兒茶酚是綠茶的200倍!所以對減肥也很好,當然也可以單獨吃可可粉,但是味道吃起來就不太好吃了,和酸奶和牛奶一起吃,味道就非常美味了!加上一小勺卡姆果粉,吃了對身體好的當然要吃足夠的量了,來一勺杏仁粉,和護膚品一樣,堅果中的維E可以幫助卡姆粉中維C的吸收,這些東西都放進去之後,把攪拌機安裝好,然後攪拌,幾秒鐘後,美味的奶昔就完成了。
做好的奶昔是藍莓的顏色,看到這個顏色就能想像到它的味道了吧,嘗一口就感覺非常美味,比咖啡店裏買到的任何奶昔都要好吃,而且還是無糖的,順便說一下,低聚果糖不是糖,如果腸裏面沒有乳酸菌,它就沒有辦法存活,就沒效果了,而低聚果糖是乳酸菌喜歡的食物,這款自制的奶昔,連續喝上兩個月,每晚睡前兩個小時來上一杯,你會發現皮膚真的會白皙很多,皮膚不好的妹子們,趕緊試試喝這個美白奶昔吧。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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