健康喝水需謹記這4要素
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
感冒、便祕、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題,雖然用不着打針吃藥,但置之不理,多少都會影響正常的學習和工作。那麼你知道要怎麼喝水才健康嗎?
如何喝水才健康?科學飲水4要素
要素1、不喝陳水
在空氣中暴露4小時以上的白開水,很容易受到細菌和雜質的污染,水的生物活性可喪失70%以上。在室溫下存放3天的水,每升水可產生0.914毫克亞硝酸鹽。常喝這樣的陳水,不僅能使血液喪失輸氧能力,還存在潛在的致癌風險。水垢是以碳酸鈣爲主的多種重金屬(包括鎘、鉛、砷等)和鹽類的混合物,這些物質對身體有害。所以,應設法對水壺進行除垢,並及時倒掉瓶底的水。
要素2、清晨飲用一杯水
每天清晨飲用一杯水,水分能很快被胃腸道吸收,不僅能夠有效降低血液黏稠度,加快血液循環,還能擴張血管,增強血管彈性,並淨化血液,尤其有利於高血壓、腦栓塞等疾病的防治。清晨飲水還能有效防治便祕。因此,建議人們每天清晨飲用250毫升溫水。
要素3、飯前1小時飲水
此時適量飲水(100~150毫升),水能隨着血液循環補充到全身的組織細胞中,到進餐時,體內便能產生充足的消化液。因此,建議人們飯前1小時飲水,以利於消化。
要素4、不喝生水
未經有效措施處理的生水可能存在氯氣、細菌、蟲卵、殘留有機物質等,可對人體健康構成潛在的威脅,導致急性胃腸炎和部分傳染病。因此,不喝生水應成爲人人遵守的飲水安全準則。
經常喝水的好處有哪些
1、這是人身體內需要補充的水分,保持正常的新陳代謝。
2、可以稀釋我們的血液,維持我們的健康。
3、可以防止乾眼的出現,也可以避免視力會快速的下降。
4、經常喝水的好處是很多的,最常見的就是給身體排毒,讓你的身材保持的更好。
5、常喝水還可以預防結石的出現,尤其是早上喝水更好,因爲水就是人體的清道夫。
6、喝水的好處是道不盡的,可以保持皮膚溼潤,可以美容養顏,如果你不信,那麼長期的堅持下來就知道了。
體育健身誤區有哪些 這8點要謹記
食用味精需謹慎 健康飲食小知識
這些人需要多喝水
男人需謹記 4種避孕套不能用
這樣喝水很傷腎 什麼水有益健康
怎樣游泳會減肥 謹記這四點要素
啞鈴站立推舉怎麼做 謹記這三點要素
男人養生需養肝 謹記4大妙招
網絡直播標準發佈:這4點要求要謹記
天氣乾燥多喝水 這樣補水最健康
慢跑的正確方法 謹記這四點要素
健康喝水的方法:蜂蜜水也要看人來喝
孩子喝水好處多 但4種情況下喝水不利健康
陽痿需預防 謹記5個要點
快速健康的減肥方法 謹記4個技巧
長期喝酒需要警惕的症狀 喝酒的健康提示助你健康
夏季高溫6大飲水禁忌需謹記
健身房要減脂 謹記這四個步驟
治療陽痿需要謹記3大誤區
男士護膚需要謹記哪些要點
上班族怎麼吃健康 這些飲食要點需記住
吃飯時喝水好嗎 這樣喝才更健康
夏季喝這種水身體更健康
上班族午睡好 謹記4要點
水果熱吃有奇效 這五種要謹記
男人也需護膚?謹記4大攻略
美好的婚姻需要什麼 一定要謹記這4點
包皮過長4大危害 男人需謹記
多喝水對身體好 女人這樣喝水更健康
夏季要如何喝啤酒 要謹記這十大禁忌
練太極拳注意什麼 這些因素要謹記
健康飲茶 謹記6大注意事項
蜂蜜可以直接塗在臉上嗎 蜂蜜護膚需謹記這些