久坐易痔瘡 痔瘡的預防方法
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痔瘡是一種發病率極高的疾病,想要預防痔瘡,那麼首先就要了解痔瘡的病因。那麼下面就詳細講講痔瘡的病因以及預防方法。
導致痔瘡的幾種原因
1.便祕
由於患者便祕,導致排便時間過長、排便時過於用力,導致腹壓增高,患者肛門直腸部充血靜脈曲張,肛門擴約肌鬆弛直腸粘膜與肌層分離脫出,導致痔瘡的發生。
2.遺傳關係
靜脈壁先天性薄弱,抗力減低,不能耐受血管內壓力,因而逐漸擴張。
3.肛門部感染
痔靜脈叢先因急慢性感染髮炎,靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱,抵抗力不足,而致擴大麴張,加上其它原因,使靜脈曲張逐漸加重,生成痔塊。
4.久坐
由於職業和工作環境不同,大部分都是長時間站立、長時間坐着,導致自身直腸靜脈無靜脈瓣,位淺壁薄和直腸粘膜下組織鬆弛,很容易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移導致痔瘡的發病。
5.飲食
病從口入,這是最熟爲人知的一句話,很多疾病都是因爲我們的不良飲食習慣造成的。在日常生活中我們吃的過飽,以及偏食肉類、油炸、油煎及辛辣刺激性的食物,會對腸胃功能造成不同程度的損傷,導致痔瘡的發病。
預防痔瘡的方法
1.多喝水
水約佔健康便便的75%,保持飲水量有助於保持便便柔軟並預防便祕。
2.避免久坐
避免長時間坐立,長時間坐立是痔瘡的高發人羣,患上痔瘡的概率比其他人羣要高出很多。日常生活中要注意避免長時間保持同一個姿勢,有工作的需要的人羣,可以適當進行一些活動,幫助血液循環,更好的預防痔瘡。
3.積極鍛鍊
積極地鍛鍊身體,增強自身的免疫能力,提高對疾病的抵抗。在日常生活中可以多做一些有益於身心健康的活動,都是可以有效地預防痔瘡的發生的。
4.提肛運動
顧名思義,提肛運動就是有規律的往上提收肛門。據說,乾隆老爺爺之所以平日裏花天酒地、揮霍無度,還能如此長壽,全得益於“提肛運動”這個養生祕方。
預防痔瘡的食物
1.黃鱔
黃鱔能補虛損、除風溼、強筋骨,亦可療痔瘻。《便民食療》中說:”治內痔出血:鱔魚煮食。“《食用中藥與便方》亦載:”內痔出血,氣虛脫肛,黃鱔煮羹食之,有補氣固脫之功。“
2.泥鰍
泥鰍補中氣,祛溼邪,既營養,又療痔,久痔體虛、氣虛脫肛者宜常食之。中國藥科大學葉橘泉教授認爲,泥鰍肉”暖中益氣,解毒收痔。“民間有用鰍魚模壓粉煮羹食用,治療痔瘡脫垂,可起到”調中收痔“的效果。
3.野豬肉
性平,味甘鹹,不僅能補虛弱羸瘦,又能療痔瘡出血,對患有慢性痔瘡出血者最宜。唐代信知家孟詵在其《食醫心鏡》中介紹:”治久痔,下血不止,肛邊痛:野豬肉二斤,切,着五味炙,空心食,作羹亦得。“
4.蛤蜊
性寒,味鹹。《本草求原》中說:”蛤蜊治五痔。“蛤蜊肉能潤五臟,軟堅散腫。痔瘡患者宜用蛤蜊肉經常煮食。
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