乳房怎麼變大 女人必知三大豐胸訣竅
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好的身材離不開乳房,乳房怎麼變大呢?這可以通過按摩、肢體運動、飲食調理來達到目的。以下小編爲大家介紹了幾個有助讓乳房變大的好方法,想要改善胸前一馬平川的情況的話,一定要來認真看一看喲。堅持下去,你的乳房會變得豐滿又有彈性。
按摩法讓乳房變大
1、旋轉式按摩法
(1)、把雙手放在腋下,沿着乳房外圍作圓形按摩。
(2)、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
(3)、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
2、集中式按摩法
(1)、將雙手放置於乳房外側、虎口上壓。
(2)、掌心塗上精油,雙手由內往外,用手掌虎口處托起乳房,雙手一路往胸部外緣擡至乳側處後鬆手。
(3)、反覆該動作操作15~25次。
運動法讓乳房變大
1、上託運動
(1)、張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。
(2)、向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重複10次,隨後換左手,按摩右邊的胸部,亦重複10次。
運動目的:這個動作對於胸部有一個承託的功能,爲了防止其下垂,爲其“錐形”的完美狀態做定型。
2、內收運動
(1)、岔開右手五指,不要併攏,否則是使不出力的。
(2)、將四指放於左胸的外側,大拇指放於胸部上部,總的來說是將胸部“包裹”起來。
(3)、隨後,輕輕向內部拉收。重複10次,隨後換左手,內收右面胸部,亦重複10次。
運動目的:這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因爲下垂的關係,也是因爲向外延伸而形成了“副胸”,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。
飲食法讓乳房變大
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝着木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、花生
花生是優質減肥食品,同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
3、酒釀蛋
在經期階段,早晚各喝一碗酒釀蛋,不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙,而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量,增增加機體的荷爾蒙產生,是絕對有效的豐胸食物。
4、雞肉
雞肉富含蛋白質,脂肪含量低,正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動,有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質,愛美的女性可以適當多吃一些。
5、大豆
大豆食品對乳房的健康大有益處,大豆或由大豆加工而成的食品中,含有異黃酮,異黃酮能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房的不適,多吃豆腐、豆漿等,對乳房健康十分有益。
6、牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性,而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育,不管是將牛油果製作成沙拉還是榨汁飲用,都能讓乳房變大,告別小胸部。
7、橙子
大家都知道橙子富含維生素C,可以避免胸部出現變形,預防胸型下垂外擴,使得乳房變得堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多,酒釀也具有豐胸的作用,橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉,燒水後加入酒釀放入橙肉進行攪拌,經常飲用效果更佳,堅持一段時間可以看到豐胸的效果。
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