腎虛怎麼辦 推薦4個補腎方法
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
腎虛會讓我們出現氣血不足,衰老加劇,不僅如此還會出現很多的不適症狀,對於腎虛的調理刻不容緩,所以補腎就被我們時刻關注。
腎虛是一個中醫學概念,包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等,而非西醫概念裏的“腎”。
腎虛怎麼辦
1.揉臍腹
臍爲一身元氣之本,與臟腑經脈、四肢百骸有十分密切的聯繫。患功能性陽痿、遺精者,可每天早晚躺臥在牀上,用食指按揉肚臍5分鐘,堅持2個月後,就能收到明顯效果。此外,還可按摩一下位於臍下3寸處的關元穴,該穴具有強精壯腎陽的作用,可用指壓法按摩刺激該穴,或用左右手交替繞臍旋轉按摩該穴。
2.摩腎腰
腰爲腎之府,刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助於增加腎氣。命門穴位於第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位於命門穴兩側旁開1.5寸處。先用指壓法點按命門穴,再將兩手掌對搓至手心發熱後,分別放置於腎俞穴處,並上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各1次,每次約200下,可以健運命門、補腎納氣。
3.搓腳心
足底的涌泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處,是濁氣下降之處,經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾,對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。兩手對掌搓熱後,以左手搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。
4.撮穀道
穀道即肛門,經常主動、有規律地提收肛門,可加速盆腔周圍的血液循環,延緩性器官的衰老,對防治男性早泄、女性情慾低下有較好的功效。剛開始練習時,可收縮、放鬆各3秒,然後逐漸延長到收縮、放鬆各10秒,每次10分鐘,每天2次。
補腎食療方
三子泥鰍湯
材料:活泥鰍200克,韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克,水600毫升。
做法:韭菜籽與菟絲子裝入紗布袋,泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋,加水,用旺火煮沸後改文火煨至水剩餘300毫升左右。食肉飲湯,每日1次,連服10日爲1療程。
功效:暖中益氣,補腎壯陽。適於陽痿、早泄、貧血者食用。
羊腎杜仲五味湯
材料:羊腎2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法:將羊腎洗淨;杜仲、五味子用紗布包紮,與羊腎同放沙鍋內,加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透後,調味。空腹服。
功效:溫陽固精,補肝腎,強筋骨。適用於腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝痠軟、筋骨無力等症。
東風螺湯
材料:東風螺200克,巴戟天、北芪、當歸、枸杞子、桂圓肉各10克,鹽、蔥、姜、味精各適量。
做法:將螺洗淨,將巴戟天、北芪、當歸紗布包,與東風螺、枸杞、桂圓共燉湯,加鹽、蔥、姜燉至螺肉熟。
功效:滋補腎陰,益氣壯陽。適用於腎虛之陽痿、遺精、四肢痠軟、睏倦乏力、腰困等。
腎氣不足怎麼辦 5個方法能補腎
女人腎虛吃什麼 值得推薦的補腎食療方
男人腎虛的表現有哪些?治療腎虛的小偏方推薦
半夜頻尿怎麼辦?腎氣不足4招解救
男性腎虛怎麼辦 男性腎虛的調理方法
女性腎陽虛食補 推薦腎陽虛的食療方法
男人腎虛症狀多 推薦幾個治療方法
男人腎虛怎麼辦 補腎穴位怎麼按
腎虛怎麼辦 中醫補腎酒來幫你
腎癌怎麼預防 推薦5個方法
補腎可喝湯 推薦4款春季補腎湯
女人腎虛會不孕嗎 推薦5款補腎食療方
男人腎虛喝湯補 七款補腎湯推薦
腎虛喝什麼茶 推薦幾款補腎茶
腎虛怎麼治 推薦3款食療方
男人腎虛吃什麼補得快 腎虛的六大食療方推薦
男性熬夜容易腎虛怎麼辦 腎虛的調養方法
男人腎臟不好怎麼辦 推薦幾款補腎菜菜單
腎虛怎麼補 4種習慣有效改善腎虛
腎虛怎麼辦?治療腎虛腰疼偏方
如何補腎好 推薦9個方法
女人腎虛吃什麼 四款補腎食譜值得推薦
如何補腎快 中醫推薦5個方法
補腎菜怎麼做 8款補腎菜做法推薦
女人腎虛怎麼辦 多做補腎運動
男人虛了怎麼辦 補腎全靠這些方法
4個方法幫你補腎養腎
男人最怕腎虛 6個方法快速補腎
腎虛怎麼辦 4種食物來補救
男人腎虛怎麼辦 5款補腎菜大全
男人腎虛吃什麼補腎
男人腎虛吃什麼好調養 補腎食物推薦
男人腎虛怎麼辦 該如何補腎