腎虛怎麼辦 4種食物來補救
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
腎虛吃這4種食物來補救
蓮子
這主要就是因爲在蓮子中含有比較豐富的營養元素,比如說鈣元素以及磷元素,對於保養腎臟來說,效果是比較好的,特別是它還能夠安神去火,對於調節肝肺來說,也是一種比較好的選擇。不過大家在日常吃蓮子的時候,如果受不了蓮子芯的苦味,你們在用蓮子製作食物之前,最好是把芯去除,這樣做出來的食物纔不會有苦味。
板栗
在日常可以保養腎臟的食物就是栗子。因其味甘性溫,除了能夠保養腎臟之外,對於脾胃的調節來說,效果也是比較好的。大家每天吃六七個栗子就可以了,在吃的時候要細嚼慢嚥,這樣在進入到身體當中後,就會有利於臟器的消化,並且營養成分也會更加有利於被你們吸收。還有就是大家平時可以買點生栗子,回家煮熟後吃,因爲加了碳的栗子會影響其營養成分,直接吃煮熟的栗子會更有利於身體對影響的吸收。
黑加侖
能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。大家應該知道,黑色入腎,而黑加侖就是黑色的,因此在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部,從而保養腎臟的。同時,在它裏面所含有的類黃酮等物質,還能夠疏通大家的血管,有防癌抗衰老的作用。
黑加侖的皮其實是可以吃的,並且營養元素十分豐富,只是在種植的過程中,會在它上面殘留有一些化學物質,因此你們如果想要連皮吃,可以先把它放在淡鹽水中浸泡,之後吃就可以了。而且黑加侖是一種能夠通便潤腸的食物,因此在吃完黑加侖之後,最好不要立刻去喝水,要不然容易刺激腸道的蠕動,從而有輕度腹瀉的出現。
黃芪
如果你想要保養好自己的腎臟,那麼通過吃黃芪的方法來保養,效果也是比較顯著的,因爲這種中藥材能夠有效的補充腎氣,而且還能夠有助於腎臟的代謝,把堆積在腎臟中的有毒物質通過尿液的形式排出體外。
黃芪的吃法是比較簡單的,很多人在平時會拿它直接泡水喝,通過飲其湯汁來保養腎臟。其實用煮的方式吃它,會讓其藥效全部都分散出來,從而會更加有利於腎臟的保養。
關於腎虛你要了解這些
氣短可能腎虛
說起呼吸,大多數人就只會想到肺,其實,並不完全是這樣。氣短、喘還可能是腎氣虛、不能接納肺氣所致,症狀是運動量稍大,就會感到缺氧、氣喘。呼吸雖然與肺腎緊密相連,但根源卻是腎。腎氣充足,才能接納足夠的空氣,使人體自由呼吸。腎氣不足,就會接納無力,影響呼吸。因此,改善氣短,別隻想着肺,也不要忘了調理腎。
五更瀉警惕腎虛
一些老年人,到了凌晨四五點就腹瀉,剛躺回被窩一會,就又想去廁所,一跑就是兩三趟,並且換季時最易復發,這可能是“五更瀉”。中醫認爲,五更瀉主要是腎陽不足、陰寒內盛所致,治療上應溫腎健脾、固澀止瀉,可以服用由補骨脂、肉豆蔻、吳茱萸、五味子、生薑、大棗等中藥配製而成的四神丸,若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯,還可酌情增加附子、炮姜,以增強其溫腎暖脾之力。
女人也要護腎
很多人認爲腎虛是男性的“專利”,但實際上,女性受生理、病理因素的影響也容易發生腎虛,並且女性腎虛的比例也相當高,並不低於男性。
現代社會中,生活、工作節奏較快,很多女性長期精神緊張、超負荷工作,出現精力透支的狀況,腎虛也就隨之而來。腎是美麗、健康之源,如果女人出現腎虛,不僅美麗會大打折扣,出現頭髮早脫、皮膚不好等;健康也會出現問題,比如情緒抑鬱、記憶力下降等;甚至,很多婦科疾病,如月經不調、白帶清稀、胎動易滑、痛經閉經、性慾降低、乳腺增生、子宮肌瘤等,以及更年期綜合徵都與腎疲勞和腎虛相關。因此,女人同樣也需要養腎。
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
如何補腎快 多吃4種食物
腎虛怎麼辦 推薦2款男性補腎湯
腎虛吃什麼食物補得快?
女人腎虛怎麼辦 多做補腎運動
女人腎虛食補效果更好 推薦4款補腎食譜
男人腎虛吃什麼好 推薦4道補腎食譜
男性腎虛怎麼補腎 男性補腎五種方法推薦
補腎食物6種黑色補腎食物(圖)
腎虛補腎 哪些食物補益效果好?
醉酒怎麼辦 可吃4種食物來解酒
吃什麼食物補腎陽虛 補腎陽虛的食物介紹
男人腎虛要食補 五種食物別錯過
腎虛怎麼辦 中醫補腎的藥材及食譜推薦
男人想補腎就吃這4種食物
男人腎虛怎麼辦 該如何補腎
腎虛怎麼調理?靠食物補回來
女性吃什麼可以調節腎虛 5種食物補腎效果好
男人腎虛怎麼辦 5款補腎菜推薦
男性腎虛怎麼辦 3類食物可治療
男人夏天腎虛怎麼辦 9大食物成爲男性補腎小能手
男人腎虛怎麼辦 5款補腎菜大全
男人腎虛怎麼辦 補腎穴位怎麼按
半夜頻尿怎麼辦?腎氣不足4招解救
肝腎陰虛型該怎麼食補
健脾補腎防衰老 腎虛可以吃這7種食物
男人腎虛吃什麼食補 一些補腎好食物推薦
想補腎?這4種食物不能少
男性爲何會腎虛 可吃6種食物補腎
腎虛怎麼辦 多喝6款養生補腎湯
男人腎虛怎麼補回來
男性腎虛怎麼辦 男性補腎方法
4種食物滋補肝腎又養胃