宮寒怎麼調理比較快 女人宮寒就這麼做
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很多女孩子有手腳冰涼的現象,不管是在夏天還是在冬天都是涼的,其實這個不是因爲她是天生的涼骨頭,而是她宮寒導致的,那您知道女人的宮寒怎麼調理比較快呢?女人患上宮寒的症狀有哪些嗎?宮寒調理也可以從飲食方面着手的,那您知道宮寒吃什麼好嗎?感興趣的女性朋友們,可以來一起學習一下宮寒的知識。
宮寒怎麼調理比較快
導致女孩子的出現宮寒的因素有很多,當然第一方面是離不開自己的體質方面的問題,就想您經常出現手和腳都是冰涼的現象,還有天氣稍微冷一點,您就會感覺非常冷的人,這羣人更容易出現宮寒的現象。
因爲個人的陽氣不足才導致怕冷的現象出現的,其次另一方面,就是個人不好的生活習慣一切你的,比如說很多女孩子喜歡吃冷飲,喜歡涼水,喜歡穿的少等等,這些都是造成的原因。。
有些女性特別愛吃冷飲,或者爲貪圖涼快,將空調溫度調得過低,或者是爲了漂亮,在冬天也着裝單薄,這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼,患了宮寒應怎麼調養呢?
1、飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
如果您是宮寒的話,建議您在每一個季節都要注意保暖,千萬不要出現忽冷忽熱的現象,不然的話您的身體真的會受不了,早晚的時候都要給自己多加一件外套是最好的,不要凍到自己的腰部,還有肩部。
不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
宮寒吃什麼好
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹),當歸120g、續斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加當歸、續斷、姜爲末,煉蜜爲丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續服3-4個月經週期。
3、當歸遠志酒:適用於婦女月經不調或氣血不足者。
食材:全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。
做法:將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日後可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再製。
宮寒偏方
很多女性經常會感到手腳冰涼,月經不調,還會伴隨着痛經,這些都是宮寒的現象。如果宮寒嚴重的話甚至會導致不孕,流產等。讓小編給大家介紹一些驅走宮寒,讓子宮回溫的小偏方吧。
1、艾條溫灸
一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。將艾條一端點燃,懸於施灸部位即可進行艾灸。每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸
用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑,宜現切現用,不可用乾薑或嫩姜。這個療法需要每晚堅持,持續半年。
艾條溫灸治宮寒的步驟
1、將艾條切段,大概兩釐米一段。實在是切的時候不好操作,也可以將其中的藥草掏出按照兩釐米差不多的量分開放置。
2、薑片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾條略大,用牙籤在薑片上扎出均勻的小孔。
3、將切段的艾條放在薑片上,用小火點燃,開始燃燒冒煙即可。
4、將放置艾條的薑片放在肚臍下三寸的位置,一次四到五片,藉助艾條燃燒透過薑片上的小孔薰溫子宮。
5、艾條燒盡時即可,但是如果覺得皮膚灼熱,要適當換位置,特別注意不要燙傷。
3、拔罐:在腰腹部正對着的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘,每天拔兩次,連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
4、泡腳:將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳底的涌泉穴,採用心腎相交法驅寒。
5、穴位按摩:只要經常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等症。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱爲止,既可以驅寒,又能促進腸道蠕動,排出體內毒素。
6、腹部保暖:中醫認爲,天冷時節寒邪入表,若不注意保暖,寒氣走竄入裏,就會導致“宮寒”,引起月經推遲、痛經等疾病。專家提醒女性朋友,特別是月經期間,不要長坐冰冷的凳子,着衣要保證前心後背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。
宮寒的症狀
宮寒的症狀多樣,包括月經週期推遲,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛,熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕。
1、發胖
宮寒者常常體形偏胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發胖。
2、月經異常
經期有時錯後,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3、體質虛弱
精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
結語:其實身邊有很多女孩子的手腳都是冰涼的,就算是在夏天就感覺她是冰涼的,其實宮寒的危害挺大的,會讓您的身體異常的虛弱,還會影響您的月經,導致月經不調,所以宮寒的人一定要及時的調理,不然的話真的會讓您的身體越老越差的。
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