女人吃椰子的好處 椰子的營養價值
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此前小編爲大家介紹了女人吃海棠果的好處,想必大家對海棠果這種水果有了更多的瞭解。今天爲大家介紹另一種水果——椰子。椰子,是椰子樹的果實,其椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清涼甘甜,受到不少女性朋友們的喜愛。那麼女人吃椰子的好處有哪些呢?椰子的營養價值又有哪些呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
女人吃椰子的好處
1、減肥瘦身
使人有飽足感、體力充沛,容易提供熱量、卻不易被轉變成脂肪囤積,所以用來減肥的效果很好。
2、利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,可糾正脫水和電解質紊亂,達到利尿消腫之效。
3、防病防癌
椰子性偏溫熱,不宜過量飲用;同時病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應忌食。
4、補充營養
椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等,能夠有效地補充人體的營養成分,提高機體的抗病能力。
5、殺蟲消疳
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用,飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲,用之於臨牀,不僅療效可靠,且無毒副作用,是理想的殺蟲消疳食品。
6、駐顏美容
椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
椰子的營養價值
1、椰子汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質。
2、每100g的椰子裏面就含有241大卡的熱量。
3、椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。
4、椰汁及椰肉含水量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。
5、椰子肉不包含膽固醇,並且只有16毫克鈉。每份椰肉還有12克碳水化合物和3克蛋白質,另外包含7克纖維和5克糖。
6、椰肉的含油量高達35%,油中的主要成分爲癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、遊離脂肪酸及多種甾醇物質。
7、每份(80克)椰絲包含大約241卡路里熱量,並且其中的224卡路里是來自脂肪。脂肪的其中24%是飽和脂肪,其餘由單不飽和脂肪和Omega-6脂肪酸組成。
以上爲大家介紹了女人吃椰子的好處以及椰子的營養價值,想必大家對椰子這種水果有了更多的認識。另外,小編提醒肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子;有溼疹的朋友不宜喝椰子;體內火氣旺盛的人羣應少食椰子汁,以免加重火氣。爲了健康着想,以上介紹了幾類人一定要忌吃椰子。
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