女性氣血兩虛危害大 氣血兩虛吃什麼好
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女性氣血兩虛如何調理呢?調理女性氣血兩虛的最佳方法就是通過飲食,很多食物都可以幫助女性朋友來緩解氣血兩虛的症狀。要知道,氣血兩虛的危害是很大的,必須要及時的調理才行。
女性氣血兩虛的危害
氣虛的危害:
1、氣虛,言語音低、呼吸短促微弱,神疲肢倦,懶於行動,自汗,胸悶,脫肛,滑泄不止,平時易於感冒及血失統攝;
2、氣鬱,憂鬱不樂,不思飲食,咽喉堵塞,呼吸困難,胸部痞滿,脅腹痛脹,得噯氣或放矢氣較舒,脈象沉弦,或細弦緊;
3、氣逆,咳喘上氣,呼多吸少,噎膈,食不能下,或覺有氣自腹上衝。
血虛的危害:
1、血虛,心悸,失眠,頭暈,目眩,脫頭髮,面色蒼白,爪甲不華,肌膚幹清枯裂,形體消瘦,大便難解,婦女月經量少或經閉,舌質淡白,脈象細小或芤;
2、血熱,目赤,鼻衄,潮熱,失眠,發疹,發斑,婦女月經先期及量多崩漏,脈細滑數,舌質紅或舌尖生刺;
3、血滯,身痛拘攣,胸脅腰腹刺痛,瘀塊內阻,積聚有形,婦女月經少而紫黯;
4、失血,吐血、嘔血,齒衄,便血,尿血,婦人月經過多或淋瀝不斷;
5、氣血兩虛,面色不華,頭暈心悸,氣短,形寒。
那麼,吃什麼可以緩解氣血兩虛呢?
女性氣血兩虛吃什麼
花生:
含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
紅棗:
可活血調經、養心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、紅潤美膚。
竹筍:
含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低,爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
栗子:
可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。
白菜:
性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。
女性氣血兩虛的食療方
雙紅南瓜湯
原料:南瓜500克,紅棗10克,紅糖適量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。紅棗洗淨,去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素,經人體吸收後轉化爲維生素A,並含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
四物湯
原料:當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有藥材裏先加入適量的酒,再加水煎煮即可。
功效:補血調血,不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況,還能使髮質變得潤澤。
女性氣血兩虛需要及時的調理,避免影響到身體健康。
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