神經衰弱吃點啥 試試4款食療方
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神經衰弱我們生活中比較常見的一種疾病,其病發率也是非常高的,患者除了必要的藥物治療外,還需要通過日常生活中的飲食來進行調節,這樣才能夠達到治療的效果,以下讓我們來了解患上神經衰弱吃點啥好。
神經衰弱患者應多吃對腦有營養價值的食物: 富含脂類、富含蛋白質、富含糖、富含維生素b族、維生素pp和維生素e的食物、富含維生素c、富含微量元素的食物。
神經衰弱患者適宜食物
1、主食及豆類:小麥、小米、玉米、大米、麪粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品。
2、肉蛋奶:瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海蔘、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處。
3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、蘿蔔、捲心萊、菠菜、大白菜等。
4、水果:花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果,酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果。
5、其他:白糖、紅糖、蜂蜜。
神經衰弱食療方
1.糯米山藥蓮子粥
鮮淮山藥90克,洗乾淨後切片,蓮子30克、粳米250克,共煮粥,加少許糖調味。
作用:有利於減輕神經衰弱患者的心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食慾不振、精神倦怠等等表現。
2.芡實棗仁粥
芡實30克,糯米100克,桂圓肉15克,酸棗仁15克,蜂蜜25克。糯米、芡實提前浸泡1個晚上,再放到砂鍋中,煮沸後,加入桂圓肉,酸棗仁煮熟,加入少量冰糖,分2次服完。
作用:健腦益智、安神養心,緩解患者虛煩不眠、健忘、盜汗、腰痠膝軟等表現
3.百合遠志烏龜湯
遠志20克,大棗20克,烏龜肉200克,百合50克。烏龜肉處理好後,與其他食材一同放到砂鍋裏,加水煮熟,調味。
作用:滋陰潤燥、養血安神,可以幫助改善神經衰弱患者的失眠、心煩、心悸等等症狀。
4.鯽魚糯米粥
鯽魚1條,糯米60克,生薑適量。鯽魚處理好後,與糯米下鍋,加水後用大火煮開,用小火慢煮,熬成稠湯粥,加入生薑末,煮沸調味。
作用:和胃健脾、補虛扶正、滋陰清熱、通交心腎、健脾益氣、補血養心。
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