讓你胸變小的4大凶手
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胸部是女性朋友最關心的地方,也是男性關注的重點。擁有傲人的胸部是女性的夢想,然而習慣性的熬夜,罩杯的尺寸不對等原因影響了女性的發育。女性朋友想要擁有D罩杯,那麼就要了解平胸的主要因素,常吃一些增大胸部的食物。
胸小四大真兇
習慣熬夜
對於青春期少女危害更是深遠。因爲夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峯期,睡眠不足,會嚴重干擾內分泌功能,影響青春期的發育,包括乳房的發育。
內衣穿着不當
罩杯的尺碼、內衣的款式,甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的,如果穿着不當,很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。
壓力過大、生活飲食不規律
壓力過大、生活不規律或情緒比較壓抑,都會影響到胸部的發育。因爲精神壓力易使甲狀腺呈亢奮狀態,導致皮質醇上升,加速脂肪燃燒,而胸部又是最容易流失脂肪的地方,成爲“太平公主”也就不難想像了。
經常性伏案
對於女性來說,伏案傷害最大的就是乳房,由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因爲斜着靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認爲,如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠干擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。
增大胸部吃什麼食物
1、五穀根莖類
營養素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類,則含維生素B羣及豐富纖維素。
食物來源:米飯、麪食、麪條、麪包、饅頭等。
2、蔬菜類
營養素:主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
3、奶類
營養素:主要提供蛋白質及鈣質。
4、蛋豆魚肉類
營養素:主要提供蛋白質。
食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
5、油脂類
營養素:主要提供脂質。
食物來源:爲烹調用油,有色拉油、花生油、豬油等。
6、水果類
營養素:主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
食物來源:水果種類繁多,例如番石榴、蘋果、橙子等。
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