老年人記憶力減退竟有這些原因
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很多老年人都會出現記憶力減退的問題,這個老年人的生活造成了不小的影響。那麼老年人記憶力減退原因有哪些?老人該如何改善記憶力減退呢?隨着年齡地增長,人的忘性也越大,很多老年人到了一定的年紀會出現記憶力減退的症狀。那麼老人記憶力減退的原因有哪些呢?老年人記憶力減退該怎麼辦呢?
老年人記憶力減退的原因有哪些
1、遺傳因素的作用
遺傳因素對人的影響是廣泛的,能導致多種疾病和生理異常現象,對智力的影響亦不例外。在同一家庭裏,一些人往往進入某一年齡段後,甚至在中年時期就出現記憶力減退、智力下降等非正常現象,這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質的老年性記憶力減退,在生活中並不多,但其往往是不可逆轉的。
2、疾病因素
老年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等,會影響大腦神經系統功能,影響到腦細胞營養的供給,使腦細胞活力不足,智力逐漸衰退。特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化症,進入老年後將成爲老年癡呆的高發人羣。而影響智力的這些疾病多由於不良生活因素所致。所以養成良好的生活方式,預防疾病,是避免老年期發生智力下降的有效措施。
3、社會因素的影響
有些國家,人進入老年,往往被公認爲“老朽”,老人在社會上得不到公正的對待,加上人情淡薄,老人成了社會以至家庭“多餘的人”,老人由此產生孤獨感和失落感,對社會漠不關心,對新知識、新事物懶得關注,進而造成生理和智力迅速老化。
4、自我認同的結果
人到老年,尤其是剛離開工作崗位退休之後,不免產生暮年將至、人進老年萬事休的頹廢心理。加之因“人老糊塗”的傳統觀念和許多事情的影響,在一些人的潛意識中,自覺和不自覺地接受了“老”的事實,感覺腦袋瓜越來越不聽使喚,一切都不行了,平時懶得動腦用腦,致使大腦長期處於抑制狀態,腦細胞缺少刺激,腦功能得不到利用和強化,造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發生一系列障礙,如腿腳不便,聽力、視力下降,因病長期臥牀等,使得老人減少了與外界的接觸,加速了智力的衰退。
增強記憶力的食物
1、捲心菜
捲心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。
2、大豆
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆製品,可增強記憶力。
3、牛奶
牛奶富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
4、鮮魚
鮮魚富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
5、蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。
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