更年期女性能吃熟地嗎有什麼好處

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更年期女性能吃熟地嗎有什麼好處

熟地性微溫，味甘，具有滋陰補血、益精填髓的功效，可用於腰膝痠軟、盜汗遺精、內熱消渴、月經不調、崩漏下血、眩暈、耳鳴、鬚髮早白等症，非常適合更年期女性食用。

使用指南

1、選購時宜選用表面烏黑髮亮、質滋潤而柔軟、味甜或微有酒氣的。

2、熟地是由生地黃製成的，服用前水沖洗的時間不宜過長，以免降低藥性。

益氣養血茶

原料：人蔘片4克，麥冬10克，熟地15克。

做法：1、往砂鍋中注入適量水，用大火燒開。

2、將清洗乾淨的人蔘片、麥冬、熟地倒入開水鍋中。

3、蓋上蓋，用小火煮20分鐘，至其析出有效成分。

4、關火後揭開蓋，把煮好的藥茶盛入碗中即可。

營養功效：熟地有補血滋陰的功效，適當食用可防治更年期女性出現腎陰不足、盜汗、津虧、鬚髮早白等症。

六味熟地雞湯

原料：熟地黃25克，淮山30克，山茱萸10克，丹皮、茯苓各8克，雞腿130克。

調料：鹽、雞粉、料酒各適量。

做法：1、洗淨的雞腿斬成小塊。

2、鍋中注水燒開，倒入雞腿，攪勻，煮至沸，氽去血水，撈出。

3、開水鍋中，放入準備好的熟地黃、淮山、山茱萸、丹皮、茯苓，倒入雞腿、薑片，淋入料酒，燒開後用小火煮40分鐘，至熟透。

4、放入鹽、雞粉，攪拌至食材入味。

5、關火後將煮好的湯料盛出，裝入碗中即可。

營養功效：熟地黃有滋陰補血、益精填髓的功效，可改善更年期女性腰膝痠軟、肝腎陰虛、潮熱等症。

肉蓯蓉熟地豬腰湯

原料：肉蓯蓉、熟地各10克，豬腰塊180克，薑片20克。

調料：料酒、鹽、雞粉各適量。

做法：1、鍋中注水燒開，淋入料酒，倒入豬腰塊，氽至變色，撈出。

2、砂鍋中注水燒開，倒入肉蓯蓉、熟地，放入氽過水的豬腰，加入薑片。

3、淋入料酒，攪拌勻，蓋上蓋，燒開後用小火燉30分鐘，至食材熟透。

4、揭開蓋子，放入鹽、雞粉，拌勻調味。

5、關火後將燉好的湯料盛出，裝入湯碗中即可。

營養功效：肉蓯蓉可藥食兩用，搭配滋陰的熟地和補腎氣的豬腰煮湯，長期食用可增加體力，增強耐力，以及抵抗疲勞。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）

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