福利來了 簡易運動讓胸形更美
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乳房是我們女性的身體重要部位,現在乳房保健也很受關注,不僅僅是女士們,男士們作爲丈夫的也很關愛妻子乳房部位的保養,隆胸是很常見的做法,那麼美胸的習慣都有哪些呢?今天介紹一下給大家。
這些美胸習慣你造嗎
1、健康的飲食習慣
脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出,同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維,諸如多吃些全麥麪包、胡蘿蔔、南瓜,各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外,從而阻止激素刺激乳房組織,對乳房的保健具有很好的作用。
2、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。同時,少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化爲Y-亞麻油酸的能力,進而抑制催乳激素的產生。
3、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時,先將肥皂液塗在乳房上,沿着乳房表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適症有極大的好處。
女性乳房疾病越來越多,而且日常生活中女性們很可能疏於對乳房保健,纔會導致那麼多的乳腺癌的人產生,所以美胸要有節制,從美胸的習慣做起,是身體健康的基礎。
簡易運動讓胸形更美
長時間持續的擴胸運動能讓血液循環更順暢,加速新陳代謝,使胸肌結實、胸部柔軟有彈性,最重要的是能讓胸形不會隨着年齡而下垂、變形。哪些運動能讓你的胸更美,一起來看看吧。
1、擺一個強壯的POSE,手肘往上擡高再放下,肩膀要放鬆,運用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換,各約20次。
2、將雙手併攏靠在一起,將手肘儘量往上擡高,雙手間不能有空隙,重複10至15次,這個動作能強化胸部肌肉。
3、手臂擡高,手肘與肩膀平行,手掌貼合,再將兩手手掌心向中心推壓,重複推壓10次。
輕鬆一下 自制豐胸甜品
材料:木瓜一個,南杏3錢,北杏1錢,白木耳3錢,冰糖適量。
作法:
1、將所有材料洗淨之後,先將白木耳浸於水中泡軟。
2、木瓜削去外皮並去籽,切成等長的塊狀。
3、準備一隻湯鍋,加入適量的水,煮滾後放入所有的材料。
4、以大火煮約20分鐘後,再用小火燉煮約一小時十分鐘,熄火前加入冰糖調味,即完成木瓜焞白木耳。
爲了使身材線條美而挺,你一定要有耐心,有毅力地天天做喔!
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