經期喝咖啡會加重痛經?經期不能吃什麼
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有些人簡直喝咖啡喝上了癮,一天不喝咖啡就像少了什麼似的。咖啡再好喝也不適合所以人,尤其是經期女性。那麼經期到底能不能喝咖啡?我們一起來看看吧!
女人經期喝咖啡會加重痛經?
根據研究結果顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房出現水腫,脹痛。同時,經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
此外,過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡,則會使體內雌性激素明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有功能老化,並導致月經紊亂,還可能會引起痛經和月經量增多。
可見,經期女性還是不要喝咖啡的好,以免加重痛經。
女性月經期哪些食物宜少吃?
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
3、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
4、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
5、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞,若是想喝,不妨等月經結束後每天喝一杯不加糖的黑咖啡,還有一定的減肥作用。
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