什麼是宮寒 宮寒如何調理好
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宮寒是許多女性都有的疾病,治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣,食療調理能使身體從內而外暖起來,從而減緩宮寒的症狀。
什麼是宮寒
何爲“宮寒”?所謂宮寒,中醫上是指女生子宮(包括輸卵管、卵巢等)的嚴寒症,爲婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風度,不用溫度”,手腳保暖做得不到位,寒邪入侵體內,是致使血流不暢導致痛經的首要原因。
專家指出,臨牀醫學瞭解,置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質相關,但在現時,不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因,專家指出宮寒高發於以下幾類人羣:頻繁人流患者;高壓工作下常熬夜的白領;性生活不衛生,常經期性生活者;常年空調生活,愛吃冷飲,着衣單薄者。另外,過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。
歸納起來,宮寒的特徵主要有:月經不調、痛經;白帶量多,清稀;性冷漠、多流產;小腹不溫,四肢冰涼,眩暈,經前乳脹;黃褐斑、痤瘡;睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
宮寒如何調理
1、按涌泉穴
在空餘時間,可按摩涌泉穴,有益於固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發紅發熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也儘量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前薑茶
餐前可以趁熱喝下一杯薑茶,即用一片姜,以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物,能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜,也可以吃點溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等,平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
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