吃飯玩手機?這樣容易越吃越胖
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
現在是移動的大時代,現在的年輕人都是半步離不開手機,特別是吃飯的時候,等菜是就是玩手機,可是吃飯的時候玩手機會讓你越來越胖哦。怎麼樣,有沒有被嚇到。
吃飯玩手機?這樣容易越吃越胖
大城市工作生活節奏快,很多上班族趕時間工作,吃飯速度非常快。這樣對身體健康非常不利,因爲食物沒有經過仔細咀嚼就吞下去,大團食物對食道等消化道產生較強的機械刺激,容易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症,久而久之甚至會引起癌變。
同一盒飯,不同的吃法會有不同的效果。飯菜拌着吃,菜汁裏的油脂多,人體攝入的油就多,容易發福。如果吃飯時伴隨玩手機、看電視或看書等動作,的確有可能發胖,因爲如果吃飯時心思全在手機上,即使吃飽了,也可能感覺不到撐,就會不自覺繼續吃,還易導致飲食不規律。
一頓飯最好控制在20分鐘左右吃完,要細嚼慢嚥,也要專心。按時吃飯有利於消化器官正常運行,例如唾液定時分泌,對致癌物質有消解作用。有研究表明,嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍,建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館,如果有輕柔的背景音樂,會吃得更香。
減肥吃什麼食物好
1、柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品,而且柿餅性甘溼無毒,可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸,是十分健康的食品。
2、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來,經日本的醫學家、生理學家研究得知,大豆的蛋白質具有不溶解性,而做成納豆後,變得可溶併產生氨基酸,而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生,幫助腸胃消化吸收。
3、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之曬黑。
4、胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔,相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。
5、小魚乾
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,既美味又營養,真是雙重良效啊!
讓你越吃越瘦的大米飯
別被騙了 這幾種食物當心越吃越胖
吃的少也長胖 怎麼做到越吃越瘦
胃脹氣適合吃什麼 這幾樣越吃越舒服
盤點十大吃了不發胖的食物 這十種食物吃了越吃越瘦
越吃越胖的食物 這幾種蔬菜比吃肉還容易胖!
吃肉減肥效果更好?小心越吃越胖
3種早餐讓你越吃越傻 早餐要這樣吃
飯後這樣做讓你越來越苗條
這些蔬果竟然會越吃越胖 你中招了嗎
減肥不吃肉 會讓你越來越胖
減肥要多吃蔬菜 爲何你卻越吃越胖
葛根豐胸 這樣吃讓胸越變越大
吃主食真的會長胖嗎 這些主食讓你越吃越瘦
減肥晚餐吃什麼 這樣吃不容易胖
這十種食物明星們都在吃 越吃越瘦這並不是玩笑話
越吃越瘦還美容 蜂蜜減肥美容怎麼吃
給米飯加點料讓你越吃越瘦
減肥期間晚餐怎麼吃,晚飯這樣吃才越吃越瘦
冬季一日三餐這樣吃 讓你越吃越瘦
越晚睡越容易長胖?盤點熬夜的危害
妹子減肥這樣吃 九種食物越吃越瘦
冬天容易長胖 這樣吃喝不長肉
防癌吃什麼 男女這一物吃得越多越不易得癌
雞腿怎麼做好吃 這樣做越吃越想吃 方法超簡單
手機越用越卡怎麼辦 你可以這樣提升手機運行速度
警惕!這樣吃會讓胸部越來越小
家常幹鍋土豆簡單做法 這樣做香辣可口 越吃越下飯
爲什麼吃飯口味越來越重
不是人人都適合吃堅果 吃錯反而越吃越胖
要是減肥方法不對症 只會越減越容易胖
5種越吃越胖的早餐,難怪你瘦不下來
爲什麼戀愛越久越容易分手 戀愛越久越容易分手的原因