日常護腎吃什麼食物好
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什麼是腎虛呢?腎虛一般是指腎臟精氣陰陽不足,腎虛雖然聽起來不是一種很嚴重的什麼病,其實腎虛對於身體的健康也是影響很大的,不管是男性還是女性對於腎的保養都是至關重要的,是身體健康的一個標誌。
腎虛的種類有很多種,在醫學臨牀上常見的是腎陽虛和腎陰虛。如果腎虛且又沒有及時補足的話,那麼很有可能引發一些其他一些不適的症狀,這個問題是很嚴重的,腎虛的症狀有很多種,四肢發冷、腰痠、性功能不好、燥熱、盜汗、頭暈耳鳴等等,腎虛都有可能導致那些症狀的產生,腎虛還有可能進一步的引發慢性支氣管炎、高血壓等,老年人如果腎虛的話對於身體的健康影響也是很大的,比如糖尿病等,也都與腎虛有着一定的關係。那麼,腎虛要怎麼預防呢?其實在現實生活在很多食物對於腎虛都有着很好的功效,對於補腎都可以起到一定的作用,我們來了解一下,哪些食物可以養腎補腎。
日常護腎吃什麼食物好
1、鱸魚
鱸魚也管之爲花鱸,性平味甘,而且鱸魚的營養價值也是非常之高的,富含有豐富的營養素,對於補肝腎有着很好的功效,是一味益筋骨、補脾胃的好食補,平常可以多食多,對於滋陰補腎是相當的有益。
2、乾貝
不要小看乾貝,乾貝性平,味屬於甘鹹,乾貝一般是用來當作煮湯或者是煮粥的食材,它的營養價值也是非常之高的,是滋陰補腎的好食物,腎陰虛者經常食用可以起到個很好的改善作用。
3、栗子
粟子也就是我們常說的板粟,粟子的營養價值非常之高,所含豐富的營養成分對我們人體都是非常有益處的,不僅有着補脾健胃之功效,對於補腎的效果也是尤爲明顯的,腎虛腰痛者食用非常之合適。
4、山藥
山藥在中醫的眼中可是上品之“藥”,不僅食用價值高,其實藥用價值也是非常之高的,非常的適合腎虛患者食用,還可以益腎填,非常適合的男性補腎,除了這些山藥還具有補肺、健脾作用。
5、枸杞子
枸杞子也是一味補腎的好食補,不僅男性,也是女性腎虛最食用的好食材。枸杞子除有我們經常聽到的益精明目、壯筋骨之功效,對於補腎養肝的功用更是非常之不錯,長期服用還可以起到延年益壽之功效。
日常需要護腎的注意事項
1、苦寒、冰涼的食物不宜進食過多,要儘量少食,因爲此類食物容易傷腎,比如:啤酒、苦瓜等。
2、少接受洗滌劑,洗滌劑對於男性來說也是不能過多接觸的,所以家用餐具也要少用洗滌劑,以免接觸多也傷腎。
3、要適當的運動,適當的運動對於腎虛是有輔助治療作用的,因爲適當的運動可以促進血液循環、改善氣損等情況。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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