女人吃什麼可防皺紋
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皺紋是女性衰老的象徵,防止皺紋的出現一定是愛美女性最關注的話題之一,有什麼方法可以防止皺紋的出現呢?在我們的日常飲食中,就有很多食物具有防止皺紋的功效哦。今天,就來一起了解了解吃什麼可以防皺紋吧。
吃什麼防皺紋
富含核酸的食物。核酸是一種生命信息物質,它不僅在蛋白質生物合成中起着重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、乾燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。
富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙,甚至發生裂痕,並因缺血得不到充足的營養,進而使皮膚早衰而生皺紋。爲防止這類營養素缺乏,人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強皮膚的柔韌性。
富含優質蛋白質的食物。蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護皮膚的正常功能,防止乾裂、粗糙。
還有哪些方法不易長皺紋
仰面睡覺不易長皺紋
如果你睡覺時喜歡身體側向一面和趴着睡覺,這樣面部會直接與枕頭接觸,如果長時間保持一種姿勢,那麼臉頰和下顎處就容易生長出細紋;不妨試着仰面睡覺,這樣不僅不會長細紋,頸部也由於拉伸作用,而不易產生皺紋。
別總眯着眼看東西
近視眼的姐妹請注意,如果你沒爲自己準備一副舒適的眼鏡而總是眯起眼睛看東西,那就別怪自己眼周長出許多小皺紋來。佩帶舒適的眼鏡或太陽鏡,能夠保護你的眼睛,眼睛也不必擔心因爲強光或視物不清而眯起來。但是爲了漂亮,請保護好自己的眼睛,畢竟眼鏡戴多了會導致臉部變形的哦。
別潔面過面
水分和油脂是防止肌膚皺紋生長最好的保護傘,如果潔面過度或用刺激過強的潔面產品,都會帶走面部的水分和油脂,從而造成肌膚乾燥。得不到滋潤的肌膚,不長皺紋纔怪呢!
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