女人喝豆漿的9大好處
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
豆漿對於女人而言,不僅有美容功效,且有調節內分泌失調的作用,是女性養生保健不可多得的日常飲品。但喝豆漿也有它的禁忌及注意事項。接下來,小編將爲大家介紹女人喝豆漿的9大好處與7個禁忌。
女人喝豆漿的9大好處
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防治糖尿病(糖尿病食品)
豆漿含有大量纖維素(纖維素食品),能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓(血壓食品)
防治高血壓豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
5、防治腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
6、防治癌症(癌症食品)
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防治支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
喝豆漿有什麼注意事項
1、並非人人皆宜
祖國醫學認爲:豆漿性平偏寒而滑利,平素胃寒,飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人,脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人,均不宜飲用豆漿。
2、不能與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3、不能衝入雞蛋
雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裏的胰蛋白酶結合,產生不易被人體吸收的物質。
4、忌過量飲豆漿
一次不宜飲過多,否則極易引起過食性蛋白質消化不良症,出現腹脹、腹瀉等不適病症。
5、不要空腹飲
空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。
6、不要飲用未煮熟的豆漿
生豆漿裏含有皁素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用,會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
7、忌用保溫瓶貯存豆漿
在溫度適宜的條件下,以豆漿作爲養料,瓶內細菌會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
喝豆漿對身體有好處 尤其是女性
經期可以喝豆漿嗎 經期喝豆漿好處多多
養生:詳解喝豆漿不爲人知的9大好處
經期可以喝豆漿嗎 來月經喝熱豆漿好處多
常喝豆漿的好處和壞處是什麼?
經常喝豆漿都有哪些好處 喝豆漿真的可以美白嗎
來月經能喝豆漿嗎 經期適量喝豆漿有好處
喝豆漿會患乳腺癌嗎 喝豆漿的好處都有哪些
月經期能喝豆漿嗎 經期適量喝豆漿有好處
別讓豆漿變成慢性毒藥 喝豆漿9大禁忌!
女人喝豆漿的好處:早晨喝豆漿9大好處7禁忌
喝豆漿的好處與壞處是什麼
女人喝豆漿好處多 這些事項要注意
男人喝豆漿好嗎 男人喝豆漿影響性功能嗎
懷孕可以喝豆漿嗎 孕婦喝豆漿有哪些好處
豆漿可以空腹喝嗎 喝豆漿的9大禁忌
豆漿的營養價值 男人喝豆漿好嗎
老人喝豆漿好不好?豆漿的營養價值
豆漿可調節荷爾蒙 男人喝豆漿好處多多
喝豆漿好嗎 如何正確喝豆漿
天天喝豆漿的好處 豆漿雖好要注意適量
女人喝豆漿對子宮的好處 女人喝豆漿的好處介紹
常喝豆漿的好處有哪些
孕婦喝豆漿有什麼好處
8類人喝豆漿一點好處也沒有
【圖】豆漿什麼時候喝好 原來這些時候喝豆漿益處那麼大
男人喝豆漿好嗎 喝豆漿會殺精嗎
男人喝豆漿好嗎 男人喝豆漿搭配什麼效果好
胃不好可以喝豆漿嗎 胃不好的人少喝豆漿
常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少 喝牛奶和豆漿有什麼好處
喝豆漿的壞處 科學合理喝豆漿才健康
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
女人喝牛奶好還是豆漿好 各有各的好處