女人餐桌上的5大不良飲食習慣
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
優雅的女人吃東西的時候,看着都是一種享受,科學的飲食和良好的進食習慣纔是健康的生活方式,但是很多女性,尤其是吃貨女性,很容易走進飲食的誤區,下面就給女性介紹這5個有損健康的飲食習慣,希望女性可以改正這種餐桌習慣,keep住健康。
1、喜歡吃滾燙的食物
若經常吃過燙的食品諸如火鍋、麻辣燙等,就會對口腔、食管、胃內黏膜構成嚴重損傷,如果黏膜損傷尚未修復又遭到燙傷,反覆多次易構成黏膜淺表潰瘍,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎縮性胃炎等病症。
2、吃東西狼吞虎嚥
吃東西狼吞虎嚥彷彿成爲這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是爲了簡單的身體需要。但是吃飯快,食物的咀嚼不細,易損傷消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,食物團塊的體積大,易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激,久之會引起消化道損傷甚至癌變。
3、一側性咀嚼
每次進食只用一側牙齒咀嚼,另一側則閒置不用。由於兩側咀嚼的功能性刺激不一樣,結果使頜面部兩側出現不勻稱、不協調。造成一側性咀嚼的原因,多半是因一側牙有病,不能咀嚼,也不及時就醫,久而久之就形成一側性咀嚼。所以首先要找出不能咀嚼側的牙病所在,徹底治好,然後再慢慢恢復雙側咀嚼的良好習慣。同理在給嬰兒餵奶時,也要注意兩側輪流交替,不要經常偏於一側,導致嬰兒面部發育不均衡。
4、喜歡高熱量的食物
速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最愛。它不像正餐那麼令人飽腹,但熱量卻相當高,不知不覺會在體內囤積脂肪,如果沒有適量的運動,變胖是早晚的事。
5、就餐環境不愉快
現代研究認爲,不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。如果在不愉快的環境中就餐,必然會直接影響脾胃功能,使脾胃運化失調,肝氣不舒,日久就會導致氣滯血淤,給癌症的發生創造條件。因此要想獲得健康,最好選擇一個安靜愉快的就餐環境。
良好的飲食習慣 良好的飲食習慣有哪些
哪些不良飲食習慣 影響老人身體健康
白領正確飲食少生病 這些不良飲食習慣要糾正
餐桌上 防止胃癌的5種食物
養成良好飲食習慣 口腔護理十大要點
寶寶偏食嚴重 不良飲食習慣是主因
吃烤雞翅昏迷入院 這種不良飲食習慣害人
不良飲食習慣導致胃火大 及時撲滅胃火的辦法
不良的飲食習慣會導致肥胖 怎麼改善
父母要從小培養BB良好飲食習慣:寶寶良好飲食習慣培養
幼兒飲食護理篇:健康飲食謹防不良習慣
糾正不良飲食習慣 四招預防脂肪肝
白領養生 這些不良飲食習慣要改掉
跟着飲食走 良好飲食習慣能長壽
狐臭用什麼藥治 要有好的飲食習慣
不良飲食習慣或會導致甲肝發生
讓男人短命的8大不良習慣
5大不良習慣容易犯陰道炎
學生黨的10個不良飲食習慣 你有嗎
美容飲食小妙招 5大習慣讓女人悄悄變美
不吃早餐可以嗎?哪些飲食習慣是錯的?
導致失眠的5個飲食壞習慣
五個簡單測試讓你改變不良飲食習慣
讓女人變醜的三大飲食壞習慣
6種不良的飲食習慣最容易誘發胃病
5大飲食習慣讓你邊吃邊瘦身
不良生活習慣 飯後不利健康的5個習慣
5個飲食習慣預防食道癌
5種不良習慣導致肩周炎
腎虛男人要避開的5個飲食習慣
5個飲食壞習慣會讓你患上胃病
5大飲食習慣讓你越吃越年輕 女人就得會吃
飲食習慣最爲重要 五個好的飲食習慣讓女人永葆青春