五道家常菜幫女性補血豐胸
本文已影響3.12K人
本文已影響3.12K人
貧血是一種特別常見的病症,尤其是在女性當中。貧血也會使乳房乾癟扁平,使女性喪失自信。其實這些都是可以通過飲食來調理的。你知道補血吃什麼好嗎?你知道補血的食物有哪些嗎?今天小編爲大家推薦五道補血豐胸的家常菜,一起來學習一下吧!
1、韭菜炒雞蛋
原料:韭菜200克,雞蛋200克,鹽3克,植物油20克。
烹飪方法:
①將韭菜擇洗乾淨,控幹水分後切成3釐米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;
②將炒鍋燒熱,加油燒至五六成熱,倒入蛋清,炒至小團塊時倒出;
③炒勺彷彿植物油燒熱後,加入韭菜,用旺火速炒、放鹽,快熟時倒入雞蛋,顛翻兩下,即可出鍋裝盤。
食譜營養:韭菜性味甘、溫,無毒,具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
2、菠菜炒粉絲
原料:菠菜250克,粉絲100克,黃酒10克,姜5克,大蔥5克,鹽3克,味精2克,香油35克。
烹飪方法:
①菠菜擇洗乾淨,粉絲洗淨,分別用開水焯一下,撈出,瀝淨水;大蔥去根洗淨切成蔥花,姜洗淨去皮切成末;
②鍋架火上,放入麻油燒熱,用蔥花、薑末熗鍋,烹入紹酒、素湯50毫升,將菠菜、粉絲下鍋,加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營養:菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵,也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;條裏富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質,且有良好的附味性。
3、椒油熗藕片
原料:蓮藕500克,姜10克,鹽3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克。
烹飪方法:
①姜洗乾淨去皮切成末;
②鮮藕洗淨削去黑皮,切成薄片,放入涼水內稍洗;
③鍋中放適量清水,燒開後倒進蓮藕焯熟,撈進涼開水裏,帶晾涼後瀝乾;
④藕片加精鹽、醬油、醋、味精拌勻盛入盤內,放上薑末;
⑤最後用花椒油熗在藕片上即可。
食譜營養:蓮藕含鐵量高,所以對缺鐵性貧血的病人特別適合;其次蓮藕所含植物蛋白質、維生素以及澱粉含量都很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
4、五香茶蛋
原料:雞蛋400克,紅茶10克,姜10克,大蔥10克,醬油50克,八角3克,桂皮20克,鹽3克,白砂糖40克,料酒30克。
烹飪方法:
①鍋置火上,放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘,撈入冷水中浸涼;
②鍋置火上,放入剝去外殼的雞蛋,加入醬油、料酒、白糖、精鹽和紅茶、八角、桂皮、姜和蔥做成的香料包以及適量的清水。
燒沸後,繼續用中火稍10分鐘左右即離火,將滷汁和雞蛋一起倒入盆中,晾涼後,雞蛋切成六瓣,在盤中擺成菊花形,澆上滷汁即成。
食譜營養:雞蛋被認爲是營養豐富的食品,含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
5、花生紅棗粥
原料:糯米400克,花生仁100克,棗50克。
烹飪方法:
鍋上火,加入水,放入花生仁煮爛,然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水,燒沸後加入紅棗,再改用小火煮至米爛成粥,加入紅糖調勻,出鍋即成。
食譜營養:糯米含有維生素b1、維生素b2、蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食物;
花生富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪、等營養元素,有增強記憶力的功效;紅棗富含維生素a、c、e,胡蘿蔔素、磷等礦物質,可助於提高人體免疫力。
女性喝什麼補氣血 常喝養生茶補氣血
男人腎虛八大症狀 家常菜幫你補腎護理
女性經期補血的五大佳品
女性如何豐胸 女性豐胸方法
4款藥酒幫助女性補氣血
李小璐溫馨全家福秀性感身材 豐胸祕籍大曝光怎麼樣豐胸的
經期豐胸好時機 7種食物幫你豐胸
血虛體質不擔心 8道茶飲幫你補補血
女性補氣血吃什麼 9種食物幫你補足氣血
女人易缺血日常多吃這5種蔬菜最補血
女性吃什麼蔬菜最補血?補血需注意這3點
冬季進補吃什麼 首選七道家常菜
補腎菜譜大全 家常補腎菜品推薦
女性補血必知五大誤區
女性吃什麼補血快 不妨常喝補血湯
家常食物幫你補氣
炒鴨血的家常做法 常吃這道家常菜補血效果好
如何豐胸?中醫按摩能幫助你豐胸
常見蔬菜幫助你補血 遠離貧血保健習慣很重要
女人豐胸吃什麼好 常吃7種食物有助豐胸
年夜飯吃什麼 就做這五道家常菜
女性吃什麼豐胸?推薦四款豐胸食譜
補血菜譜家常做法?補血菜的功效與作用
女人補氣血吃什麼好 4種蔬菜常吃補氣血
經常按摩乳房 女性豐胸的七種方法
3款藥膳幫助女性補足氣血
女性豐胸吃什麼 六種食物幫你升罩杯
女性豐胸吃什麼 推薦四大豐胸食譜
日常女性貧血吃什麼補血好
女性如何豐胸 五款中醫藥膳方推薦
紫菜含鈣豐富 女性補鈣必吃5種食物
女人學會這5道菜補血不用愁
女性如何豐胸 中醫有這三大豐胸祕籍