女性夏季吃糯米美容又養生
本文已影響2.73K人
本文已影響2.73K人
夏天吃點香甜軟糯的養生粥品,不僅健康又滋補,還美容養顏哦~看到沒,糯米可不只是填飽肚子的食物,還是你皮膚漂亮的養生美容好食材,趕快吃起來吧!
糯米又叫江米,爲禾本科植物稻(糯稻)的去殼種仁。按穀殼顏色可分爲紅、白兩種,也有分爲有毛和無毛的;按米的顏色可分爲紅色和白色,還有一種米粒潔白如雪,且粒長10~15毫米。是家常經常食用的糧食之一。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等,可謂是一種溫補強壯品。
炎熱的夏天到了,小小糯米可養生,健胃收汗,舒筋活血,用途多多。如何吃才能幫助你美顏又養生,箇中祕竅你可要懂得!
1、補氣——參杞糯米紅棗粥
取黨蔘30g,加水煮沸後20分鐘,出去藥渣,加入紅棗30g,枸杞15g,糯米50g,煮至米爛熟,吃時再加適量白糖。
2、溫胃——黃芪糯米粥
去蜜炙黃芪30g,加水煮沸後20分鐘,出去藥渣,放入糯米500g,用水侵泡一夜,瀝乾,放入鍋中用小火炒熟,磨成細粉備用。用山藥30g煎成湯羹,在費滾之際,加入糯米粉30g,搬入砂糖和少許胡椒粉,每日清晨使用。功效:有良好的補氣收汗功效。
3、排毒——糯米藕蓮粥
藕14g,糯米150g,白砂糖80g。
蓮藕洗淨後,切下一端做蓋,把糯米淘淨濾幹後,將其填入藕孔,填滿後,蓋上藕蓋,用牙籤固定,放入蒸鍋內,用文火蒸熟,取出冷卻後,切薄塊,撒上白糖即可。
4、瘦身——三色糯米飯
赤豆15g、薏仁15g、糯米20g、冬瓜子20g、黃瓜丁20g。
薏仁泡水7小時,洗淨備用;赤豆、薏仁放入蒸鍋蒸20分鐘,再放洗淨的糯米和冬瓜子蒸熟,起鍋後,撒上黃瓜丁即可使用。
糯米除了以上的搭配外,還有很多的搭配用法,可以讓你吃的健康又享受!
1、糯米與紅棗:二者煮粥可調節貧血、營養不良,是孕婦、老人、虛弱之人的療養保健飲食。
2、糯米與香芹:糯米粥熬好後加入香芹,好處多多。香芹具有通氣、強腎、利尿的作用,它含有豐富的粗纖維,能促進腸道蠕動,有助於腸胃的排毒,還可以起到清涼消腫、清新口氣的效果。
3、糯米與板栗:二者與水同煮至熟爛成粥,早餐食用,對腰腿軟弱,反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。
4、糯米與枸杞子:二者同時水煎食用,喝湯食糯米及枸杞子,每日食兩次,可改善頭暈、目眩、腰膝痠軟等症狀,還有滋補肝、腎、肺及明目的作用。
5、糯米與茯苓:將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末,同食,適用於食慾不振、腹脹、失眠、健忘等人,有養胃、健脾、利溼、寧心安神的作用。
五款美容粥 讓女人美膚又養生
女人秋季美容養生 多吃八大食物
經期可以吃桃膠嗎 女性吃它美容又養顏
夏季清補吃鴨肉 2種鴨肉做法美味又養生
女性秋季吃8種水果 養顏潤膚又美膚
男性夏季如何養生 男性夏季養生攻略
夏季女性吃什麼水果能美容 夏季女性吃什麼水果
春季養生季 女性多吃它們瘦身又健康
夏季大暑將至:多吃薏米營養養生
男性養生 男人夏季吃三筍清熱又減壓
女性冬季喝的美容養生湯
女人夏季吃什麼養生 夏季養生食譜推薦
夏季女性養生多補鐵
夏季女性養生多吃六種食物
春季美容多吃水果 女人春季養生
好吃又健康的糯米美食火爆來襲 Q彈軟糯別錯過哦
什麼樣糯米纔是最好的?糯米最健康養生吃法分享
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養
女性春季養生宜吃3種豆 清腸健腦還美容
糯米的做法大全 糯米的家常做法圖 糯米怎麼做好吃又簡單
男性夏季養生多吃這些
秋季怎樣做美容又養生 愛美女人牢記這些技巧
冬季吃什麼美容養顏 雪耳糯米粥
夏季女性美容菜 紅燒豬蹄
女性養生 女人夏季多吃它好處多多
糯米麪怎麼做好吃又簡單 糯米粉的12種做法食慾大增
夏季女性吃苦瓜解暑又防癌
夏季降暑 這幾款小吃營養又美味
女性必讀:冬季養生美容小常識
夏季喝什麼粥 5款養生粥多吃可美容
吃什麼養胃 男性夏季吃這些健脾又養胃
夏季養生吃“三筍”清熱又減壓
夏季健康減肥食譜 好吃又養生