女性月經期間能吃薏米嗎

薏米是日常生活中最常見的一種粗糧食品，具有強大的養生保健功效，因此現實生活中很多人都喜歡吃薏米。但是中醫認爲薏米性微寒，所以建議經期的女性最好不要食用薏米，否則易引起痛經、經血不調等問題。如果一定要吃的話，最好適當吃些溫性的食物調和其藥性。

事實上生活中有很多食物，平時吃對身體健康具有很大的好處，但是對於處在經期這一個特殊時期的女性而言，吃了不僅起不到養生保健的功效，甚至還有可能會影響到女性的身體健康的。

螃蟹：

味美營養高，同時也被很多人認定爲“小資”的食物。但是經期的女性吃了，會引起痛經、經血發黑。原因就是因爲螃蟹性大涼，而且具有涼血散瘀的作用。除了經期的女性不宜食用之外，妊娠期，特別是妊娠前三個月的女性更不能吃，否則易引起流產。

牛奶：

牛奶是高鈣的代表，每天一袋奶可以保證中國人的體質。但是從健康的角度上說並不建議經期的女性多喝牛奶的，特別是奶酪食品。大家都知道經期之所以會痛經，很大程度與體內鎂元素不足有着很大的關係，而奶酪食品卻是破壞鎂元素吸收的頭號殺手。

田螺：

田螺具有清熱解毒、提高食慾的作用。平時適當吃點，對身體倒是有好處，但是建議經期的女性一定不要食用田螺。

綠茶：

中國人素有喝茶的傳統，中國的茶文化可以用源遠流長來形容，喝茶可減肥、提高身體抵抗力、提神、助消化、防癌……等功效。但是經期的女性如果喝了綠茶的話，有可能會使女性流失更多的血紅蛋白、血紅素、從而引起缺鐵性貧血。再者茶中豐富的鞣酸會與腸道中的鐵離子發生化學反應，引起乳房疼痛，產生焦慮的情緒，同時還會消耗大量的維他命B，所以經期喝綠茶的確不是明智之舉。

很多時候，判斷一種食物是有利於身體健康還是會對身體健康產生影響，不僅要看食物的特性，還要看人的身體健康情況，比如說涼性的食物，上火的人吃了能降火，而如果是溼氣過重、身體虛弱、或者體寒的話，吃了就會引起各種問題，所以日常飲食也要特別注意。對於處於經期的女性而言更是如此，經期的身體抵抗力較差，加之各方面的影響，因此更要注意日常的飲食了。

建議經期的女性日常飲食除了要注意六大營養素的均衡攝入之外，同時還要注意有所選擇的吃。比如適當多補充蛋白質、礦物質、多吃含鐵量較多的食物、多吃性平，性溫的食物。同時注意不要吃過於寒涼的食物、刺激性強的食物、夏季不能因爲貪涼而吃從冰箱拿出來的食物等等，其實這些都是女性日常生活中應該注意到的細節問題。

最後提醒所有的女性朋友們，經期能吃什麼不能吃什麼，並不是簡單的口號，而是應該落實到生活中，在特別的日子裏懂得鑑別選擇最適合自己的飲食方式，同時規避不利於身體健康的飲食方式。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）