糖尿病人降血糖吃什麼好
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許多人都知道糖尿病人在日常生活中要控制好自身的血糖。而要做好降血糖最基本的就是要從控制血糖開始。那麼有什麼比較好的方法能幫助控制血糖呢?下面給大家介紹糖尿病人降血糖吃什麼好,供大家參考。
薏米
含蛋白質、維生素B1及多種氨基酸,具有健脾、清熱、化溼、止瀉、抗利尿作用,而且可降壓、降血糖,尤其適用於尿多爲主要症狀或伴有高血壓的糖尿病患者。
胡蘿蔔
健脾化滯、養腎壯陽,含胡蘿蔔素、維生素等多種成分,以及一種無定形黃色成分。人體攝入後,有明顯的降血糖作用。
洋蔥中微量元素鉻的含量非常高,一杯生洋蔥或半杯熟洋蔥鉻的含量就達24微克,是胰島素的增強劑。食用後,可以幫助人體有效地利用胰島素,並能起到保持血糖的穩定性,達到降血糖降血脂的功效。
三文魚
野生三文魚的肉質中,含有豐富的不飽和脂肪酸,食用後能降低血液中甘油三酯水平,還能升高蛋白膽固醇,增強血管彈性,並且還能改善胰島素的感性和減少炎症。另外,淡水中的鯉魚食用後對降低血脂血糖也有幫助。
蘋果
蘋果當中的膳食纖維、維生素C和果膠的含量比較高,經常吃蘋果的好處是,可以和膽汁酸相結合,並能像海棉一樣把體內的甘油三脂和多餘的脂肪吸收出來,並幫助其排除體外,從而達到降血糖降血脂的效果。另外,蘋果中分解出的乙酸非常有利於膽固醇和甘油三脂的代謝和分解。
蘑菇
含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素,有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能,形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
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