老人爲什麼很容易貧血
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一些老人在常規體檢時,經常查出貧血了。平時吃飯胃口也不錯,身體也沒啥不舒服的,怎麼就貧血了呢?很多老人對此有些不理解,老人爲什麼容易貧血,老人貧血怎麼辦?
老人爲什麼容易貧血?
人年齡越大,身體的造血功能就越差,所以老年人的造血功能就逐漸衰退。而且老年人的免疫力也較低,容易將正常血細胞破壞,容易患一些疾病,出現繼發性貧血。
老人的咀嚼能力和消化能力退化嚴重,在攝取營養方面容易受到影響,容影響造血功能的正常工作,從而引起貧血。
老人多體弱多病,尤其是患有慢性疾病,需要長期服用藥物。而有些藥物會抑制造血,會影響老人正常的供血,從而導致貧血。
很多老人比較節儉,平時習慣了吃粗茶淡飯,攝取營養不足,也容易出現貧血。有些老人是因爲生活富裕,擔心大魚大肉吃成高血脂、高血壓、高膽固醇,而不敢吃營養的魚肉蛋。
總之,由於自身身體機能的下降,還有一些疾病,會使老人容易出現貧血。
老人貧血吃什麼好
1、豬肝瘦肉粥
原料:鮮豬肝50克,鮮瘦豬肉50克,大米50克,油15毫升,鹽少許。
製法:將豬肝、瘦肉洗淨,剁碎,加油、鹽適量拌勻,將大米洗淨,放入鍋中,加清水適量,煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
用法:每日1劑或隔日1劑,1次或分2次吃完。
2、菠菜豬肝湯
原料:鮮豬肝100克,鮮菠菜200克,油15毫升,鹽少許。
製法:將菠菜洗淨,切碎,豬肝切成小薄片,用油、鹽拌勻,備用,鍋中加清水500毫升,煮沸後加入菠菜及豬肝,煮至豬肝熟即可。
用法:喝湯,食菠菜及豬肝,每日1劑,1次吃完。可長期食用。
3、芝麻花生糊
原料:黑芝麻、花生仁(連衣)各若干,白糖15克。
製法:將芝麻、花生仁洗淨,炒熟後研成粉末,每次各取15克,加入開水1000毫升至1500毫升,調成糊狀,再加入白糖調味即可。
用法:趁熱食用,每日1劑,1次吃完,可長期食用,但出現腹瀉者應停用。
4、黑棗桂圓糖水
原料:黑棗20克,桂圓肉10克,紅糖25克。
製法:將黑棗、桂圓肉洗淨,加清水500毫升,再加入紅糖,煮熟或隔水燉40分鐘即可。
用法:趁熱飲糖水,食棗及桂圓肉。每日1劑,1次吃完,可長期食用。
功用:養血補血,適用於各種貧血。
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