月經期間如何排毒最好
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一、多喝水:
女性在月經期間多喝水,更有利於排出體內多餘的垃圾,同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
二、注意飲食:
1、木耳,中醫認爲木耳補氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液裏的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力,可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、穀殼等也具有溶解的作用。
2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆,綠豆在生活中也常被當作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內火之功效。
4、應季的蔬菜,應季的蔬菜只要不是涼性的,或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開胃,助消化的食物,同時爲了污血的排出,原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白了就是經期要儘量吃溫性的食物,同時要注意不要吃糖份過高的食物。
三、經期要特別注意保暖
女性到了經期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。
四、經期按摩排毒效果更佳
專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%,此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進排毒的作用。
涌泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會更加明顯一點。中醫認爲涌泉能起到調節植物神經系統的作用,因此在經期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三裏:五指朝下按準膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三裏了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩涌泉穴與足三裏都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過度。
總而言之,經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩,但是經期對於女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峯,因此是豐胸的最好時機;經期由於激素的波動,對脂肪分解率也達到了一個高峯期,因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對於廣大的女性朋友而言,一定要善待經期,善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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