女性4種減肥排毒餐
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臉色的色斑、暗黃等等，都說明你改排毒了。排毒對女人來說至關重要，現在高熱量的食物、空氣污染、各種各樣的輻射、熬夜等等原因，都讓毒素積聚在你的體內，導致便祕、肥胖等問題，下面來給下編學習一下吧，排毒小妙招。
美女們試試下邊的4種排毒減肥餐吧！
1.怕餓肚子？選擇最有飽腹感的三餐！
早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。
午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。
晚餐：清炒時令蔬菜（少放油或者用橄欖油），一塊去皮鴨肉。
零食：能量棒。
2.喜歡偷懶？選擇最簡單的三餐！
早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。
午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。
晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。
零食：黑巧克力。
3.不喜歡重複？選擇最豐富的三餐！
早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。
午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。
晚餐：三文魚，搭配蒸蔬菜。
零食：任何水果。
4.要進行腦力勞動？選擇蛋白質最豐富的三餐！
早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋肝三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。
午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。
晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。
零食：不添加調味料的堅果。
99營養師溫馨提醒一天三餐要合理的搭配，多吃豆類和蔬菜，要含有水果、堅果、奶類、穀類等多種食物，營養均衡，脂肪含量少。
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