40歲女人要開始保養卵巢
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據調查資料表明,現代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高,嚴重威脅着女性身心健康。因此,女性卵巢保養對於大多數女性來說,已經被寫入了議事日程。那麼,爲何女性保養卵巢如此次重要呢?日常保養卵巢應該怎麼做?下面我們一起來看看相關介紹吧。
卵巢功能衰退難延緩 40歲要開始保養卵巢
1、從解剖結構來看,卵巢位於盆腔內,前面有膀胱,後面是直腸,在平臥位時是摸不到的,所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入皮膚,不可能滲入卵巢。
2、從卵巢發育和發展的過程看,在人類卵巢中,卵泡的發育始於胚胎時期,新生兒出生時卵巢約有15萬~50萬個卵泡。青春期以後,卵泡逐漸減少。到了生育期,女性只有300~400個卵泡能發育成熟並經排出,其餘卵泡均發育到一定程度即自行退化。隨着卵巢內殘餘卵泡數目的減少,雌激素水平逐漸下降,並隨之出現更年期症狀。當卵巢內殘餘卵泡的數目少於一定數量時,就不再排卵和來月經了。我國婦女平均絕經年齡爲49歲左右,40歲以前絕經爲早絕經,也就是卵巢早衰。通常情況下,每個女性體內卵泡數目從出生後就是一定的。也就是說,每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當然,卵巢功能還和一些疾病有關。可以說,通過人爲手段很難延緩卵巢功能衰退。
卵巢保養應該從什麼時候做起?
1、生孩子後儘量母乳餵養。哺乳時間儘量延長。平時儘量不要口服避孕藥,可以選擇其他的避孕方式避孕。可以堅持喝牛奶、豆漿。
2、多吃蝦,魚等食物。卵巢癌的發生和情緒有很大的關係。經常鍛鍊身體。避免喝酒抽菸。減少被動吸菸的次數。要學會自我心裏調節。避免過大的壓力。要善於調節情緒。
3、卵巢功能不好會影響磁性激素分泌影響夫妻同房的質量。使皮膚髮黃。體態臃腫。陰部會很乾。那麼臉色就會變黃。所以卵巢保養對女人來說是很重要的。
卵巢保養食療處方
配方:紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。
做法:先將豬蹄去毛洗淨,用1500~2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。
服用:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
此外,要多吃捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等。
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