5個簡單運動就能排毒養顏
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
5個簡單運動就能排毒養顏
生活環境的污染越來越嚴重,讓我們的身體無時無刻不處在毒素的危害當中,如何排毒成爲了一門必修課。而日常排毒大家往往選擇飲食調理居多,其實一些運動也可達到排毒養顏的目的。
1、光腳走路延緩衰老
中醫認爲,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
2、快走也是排毒招數
我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,儘可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3、跳一跳趕走毒素
淋巴系統能收集、篩檢全身毒素,將其運送到淋巴結,再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒,降低膽固醇,甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
4、做家務給心臟排毒
科學研究表明,常做一些低強度家務勞動,可改善心血管系統的功能,對運動負荷有良好的適應性,有利於心臟排毒。由於它可改善血脂水平,可降低甘油三酯和總膽固醇的含量,防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生,並對血壓和心率變化有着積極的作用,這樣可增進心臟和機體的新陳代謝,從而爲心臟排毒。
5、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
tips:排毒食物大搜羅
1、海帶:腸蠕動“加速器”;2、豬血:腸解毒“消化酶”;3、糙米:腸疏通“管道工”;4、蜂蜜:腸道的“養顏液”;5、酸奶:腸動力“添加劑”;6、花生:腸強健“催化劑”;7、黑木耳:腸清潔“鐘點工”;8、魔芋豆腐:腸輕盈“能量元”。
春季多吃這5種水果 養顏又排毒
這樣排毒快速又簡單
5個簡單動作預防胃下垂
女性如何排毒養顏
女性喝什麼茶排毒養顏 排毒茶助女人養顏
三款茶有助排毒養顏 女人排毒養顏靠它們
運動10分鐘 一月就能瘦5斤
簡單瘦身運動室內健身操 一學就會
想要養顏先學會排毒 女人排毒養顏吃什麼好
女人常喝5款營養果蔬汁 養顏又排毒
多喝水有什麼好處 排毒養顏就這麼簡單
睡前運動怎麼做圖解 睡前運動簡單易學方法
什麼粥能夠排毒養顏 排毒養顏粥有哪些
排毒養顏 讓女性更加美麗動人
漲姿勢!最健康排毒養顏瑜伽動作
女性如何排毒 推薦8個排毒養顏的辦法
男性養腎的簡單按摩運動方法
哪幾種食物能排毒養顏還能美白
排毒養顏花茶怎麼泡 排毒養顏花茶的泡法
養顏排毒茶怎麼做?
排出毒素能養顏 怎麼給身體不同部位排毒?
夏季吃這家常菜竟能排毒養顏
排毒養顏食譜大全
養顏需排毒 推薦8款排毒食物
怎麼排毒 達人推薦五款養生茶排毒養顏一個不漏
五種天然排毒食物能養顏美容
怎麼排毒 如何運動排毒
簡單易學的瑜伽動作 排毒養顏還瘦身
4種“輕運動” 健康苗條就這麼簡單
排毒養顏瑜伽 輕鬆做個瘦美人
蔓越莓的5種功效與作用 既能清腸排毒又能美容養顏
十個簡單運動讓OL遠離肥胖
吃什麼可排毒養顏 常吃九種食物排毒養顏