孕婦打呼嚕怎麼辦
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孕婦睡覺打鼾怎麼辦?女性在懷孕期間打鼻鼾得當心了,因爲這可能是一個訊號,在告訴你血壓正在上升,可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。
1、爲什麼會打鼾?
打鼾是由於睡眠期間上氣道鬆弛塌陷,舌根後墜,致使上氣道狹窄,當氣流通過狹窄的咽部時,咽腔軟組織顫動而發出鼾聲。對於孕婦來說,最新研究發現,孕婦的上呼吸道較狹窄,這可能是孕婦易打鼾的原因。
2、孕期打鼾會對胎兒造成什麼影響?
研究發現,孕婦打鼻鼾時,可能出現的呼吸暫停現象,會導致血壓上升,阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風或心臟病發的危險之外,也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說,打鼾引起的缺氧會促發或加重妊娠期併發症,同時影響胎兒發育。尤其是在懷孕後期,隨着胎兒增大,腹壓增加,膈肌上擡,孕婦呼吸道阻力增加,肺含氣容積減少,體重不斷增加等因素,都會使呼吸負荷和耗氧量增加,從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。
3、孕婦如何防止打鼾?
準備受孕的婦女應由家屬先觀察其睡眠時是否打鼾,如果打鼾,就務必到耳鼻喉科檢查,糾治上氣道病症。婦女懷孕後應進行嚴密觀察,對白天嗜睡倦怠者更應注意,因爲這有可能爲呼吸暫停、反覆覺醒所致。
如發現孕婦打鼾,要將預防放在首位
首先,從懷孕初期就要控制身體發胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上,必須注意膳食結構合理均衡,一日三餐有所節制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果,儘量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖。
其次,如果孕婦已經發胖,就要在醫生指導下進行適度的運動,既可減肥,又有利於母嬰健康。睡覺時,儘量不要採取仰臥體位,因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,孕期採取左側臥比較適宜。
值得提醒的是,孕婦必須戒菸戒酒,也不要服用安眠藥,因爲這些都會使打鼾加重,並影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力,孕婦打鼾仍較嚴重,應及時到醫院進行診治。
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