吃藍莓能夠預防乾眼症
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
常吃藍莓可預防白領乾眼症
藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,它果實近圓形,果肉細膩,甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外,還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分,以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,有益於眼睛健康,對預防乾眼症非常有幫助。
藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在,視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛髮色物質,產生神經傳送物向大腦傳遞,從而產生視覺。
藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成,從而改善人眼視覺的敏銳程度,還能增進視力,對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用。
作爲一種抗氧化劑,藍莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷,幫助眼球回覆彈性,緩解視力衰退,從而使用眼時感覺輕鬆自如。
同時,常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進血液循環,維持正常眼球壓力,防止眼球疲勞,遠離乾澀痠痛,對改善用眼疲勞、預防乾眼症很有幫助。
預防乾眼症的幾種有效方法
藍莓助你預防2型糖尿病
藍莓幹放了防腐劑嗎 藍莓幹放了防腐劑還能吃嗎
眼睛亮閃閃 預防乾眼症的方法
電腦族該如何預防乾眼症?
西紅柿裏吃出草莓 這可能是個假西紅柿
乾眼症年輕化 注意預防與保護
藍莓能防癌!美國公佈藍莓不爲人知的健康益處
6招最有效預防乾眼症的方法
專家教我們如何預防乾眼症
夏季如何預防乾眼症的發生
預防乾眼症的方法及飲食調養
白領日常如何預防乾眼症
眼睛畏光睜不開也許是乾眼症 預防乾眼症要多多眨眼
乾眼症吃什麼好 乾眼症食療方
冬季預防乾眼症的小方法
草莓可預防眼病 盤點草莓的8種好處
預防乾眼症的方法 乾眼症該如何有效預防
藍莓乾果的營養價值
孕婦能不能吃藍莓幹,孕婦能吃藍莓幹嗎
月經期間能吃藍莓嗎
9類人羣更要預防乾眼症
上班族易患乾眼症 六招來預防
藍莓等4大莓類有助防癌
含酸梅也可以預防乾眼症
冬春季乾眼症多發 注意預防
爲什麼吃草莓能預防口腔癌
夏季吹空調要小心預防乾眼症
預防乾眼症 眼睛水汪汪的祕訣在這裏
乾眼症喜歡誰 怎麼預防纔好
IT人士要如何來預防乾眼症
乾眼症的飲食預防
吃藍莓能減肥嗎 推薦款藍莓減肥食譜