七種果蔬皮幫助男人抗癌
本文已影響1.12W人
本文已影響1.12W人
獼猴桃皮能抗癌
獼猴桃皮富含抗氧化劑,具有抗癌、抗炎和抗過敏的功效。表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。另外獼猴桃皮還能對付葡萄球菌和大腸桿菌。
怎麼吃?將獼猴桃連皮榨汁,過濾後飲用。
菠蘿皮能護胃
菠蘿皮(除去外面刺手的部分)除了富含食物纖維和維生素C之外,菠蘿皮中的菠蘿蛋白酶可以分解食物,清除消化道內的死亡組織,具有護胃抗癌的功效,此外菠蘿皮中菠蘿蛋白酶的含量是果肉的兩倍。
怎麼吃?將菠蘿去除外皮刺手部分後,連皮榨汁,過濾後飲用。
香蕉皮能護眼
香蕉皮提取物富含血清素,有助於緩解抑鬱症。香蕉皮中的葉黃素可以保護眼睛細胞免受紫外線傷害。
怎麼吃?將香蕉皮加水煮10分鐘,冷卻後飲用。
柑橘類果皮能降膽固醇
橙皮和橘子皮富含“超級類黃酮”,該物質可有效降低壞膽固醇,而不會降低好膽固醇。美國研究發現,柑橘類水果果皮中的抗氧化劑含量是果汁的20倍。另外,此類水果富含果膠有助於降低膽固醇,幫助平衡腸道有益菌。
怎麼吃?將柑橘皮曬乾研成粉末,與奶酪、蛋糕等一起食用。或者將此類水果連皮榨汁,過濾後飲用。
南瓜皮抗癌護心
南瓜富含鋅,有益皮膚和指甲健康,其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。另外,南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
怎麼吃?距離南瓜皮越近的部分,營養越豐富。因此,南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或曬乾後炒着吃。
土豆皮是“營養庫”
大多數人都知道土豆皮有益健康,但對箇中緣由卻不甚清楚。土豆皮真是營養庫,拳頭大的土豆皮就可以滿足膳食纖維、鉀、鐵、鋅和維生素C一天需求量的一半。
怎麼吃?土豆吃法多樣,烤土豆、煮土豆、連皮打成土豆泥、切片炒菜都可以。
大蒜皮抗衰老護心臟
大蒜皮中含有6種不同的抗氧化劑。去除大蒜皮的時候,其中抗衰老護心臟的苯丙素抗氧化劑就會白白浪費。
怎麼吃?在整個新鮮大蒜頭上淋橄欖油,然後放入烤箱中,與烤制食品同烤同吃。
吃哪些果蔬可以幫助減肥 強烈推薦這六種
癌症病人吃什麼 推薦七種抗癌食物
水果皮也防癌 吃什麼水果皮能抗癌
荸薺防癌嗎 荸薺對肺癌有幫助嗎
抗癌吃什麼 七種常見的抗癌食品
抗癌新食譜 每天五份果蔬
抗癌蔬菜有哪些 抗癌蔬菜簡單介紹
6種果皮的營養作用 防病抗癌
抗癌果蔬 黃瓜的功效
七大食物幫助男人補腎
抗癌吃什麼 七種常見的抗癌食物
六種食物助男性抗壓防癌
每天做什麼能幫助防癌抗癌
紅薯皮提高癌症風險 6種果蔬皮不能吃
最常見的抗癌水果蔬菜
秋季皮膚乾燥 10種果蔬幫你潤膚
六種食物助職場男性抗壓防癌
抗癌第一果蔬 紅薯的功效
抗癌水果有哪些 多吃這些水果有助於抗癌
盤點八種助老年人抗衰老的蔬菜
抗癌食譜:抗癌蔬菜湯
6種抗癌“多功能”蔬菜
吃對能防癌 9大抗癌果蔬每天吃
安利四種人氣抗癌水果
什麼水果防癌?巧吃5種水果幫你預防乳腺癌
有防癌抗癌功效的9種蔬菜
吃什麼蔬果能有效幫助壯陽
七色水果幫助遠離肥胖
吃什麼蔬菜有抗癌效果
天然蔬果幫助擊敗黑色素瘤
多吃8種抗癌蔬菜遠離各種癌症
網紅Sae Byeock患癌症剃光頭髮 男友不離不棄助抗癌
具有強大抗癌效果的果蔬排行榜