夏季女性吃蘋果爲什麼可以養顏
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俗話說:“天天一蘋果,醫生遠離我”。所以說,吃蘋果是不錯的營養水果。那麼對於愛美的女性來說,吃蘋果還是可以達到養顏美容的效果。
蘋果都有哪些營養成分和效果?
1、維生素C:蘋果中含有的維生素C是即使加熱,營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
2、蘋果多酚:蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況,也可美白。花青素則能預防高血壓,改善視力。
3、有機酸:蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的“鹼中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。
4、食物纖維:特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動,改善消化功能。而且,纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
5、鉀:鉀元素能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。
6、神經酰胺:美容效果驚人。據說蘋果還能消除表情紋,是不是非常奇妙?
蘋果除了減肥效果驚人,還在預防代謝症候羣,防癌,改善牙齦炎、腳氣等方面也都有不俗表現。此外,蘋果也有生髮、美容的奇效。蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況,也可美白。花青素則能預防高血壓,改善視力。蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的“鹼中毒”狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。
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