女人肝氣鬱結如何疏理肝氣
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“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。
1.肝氣鬱結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因爲代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便祕等問題。
2.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3.女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
4.肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
5.肝鬱導致失眠,無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,肝氣鬱久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現爲難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
對這些“鬱”美人應主要着手於疏肝養肝。我國傳統五行學說認爲“肝屬木,與春相應,主生髮”。以中醫而言,春季體內的肝膽經脈旺盛活躍,是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。
每日揉腹可以疏肝理氣
順應四時,春季應以養肝爲要務。但別以爲養肝就是要從吃上下工夫,還可以通過每天揉腹,達到相同的目的。人們在揉腹的過程中,會使聚集在體內的鬱氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時,可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起牀後還可再加一次。剛剛飽食以後,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
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