夏季獻血如何保健
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
夏季在高溫氣候中,人極容易出現疲倦、乏力、食慾不振、睡眠不足等現象,於是有人認爲獻血後會使人傷元氣、傷身體。在高溫季節獻血真的會有損健康嗎?
在高溫環境中人體能量確實消耗較大,大量出汗也會使血液中的水分失去一部分,血濃度相對較高,但只要適當補充水分,通過正常機體調節,這對全身血量不會產生影響。一個正常人的血液總量約爲體重的8%,若體重爲50千克的人,則血量爲4000毫升左右。健康、適齡的獻血員一次獻血200-400毫升,僅佔全身血量的5-10%,如此少量的付出決計不會“毀體傷身”。
從血液循環而言,平時全身血液並不都參與體內循環,而是有1/4左右的血液貯存在脾、肺、皮膚等“血庫”內,一旦獻(失)血後,脾臟等會連續不斷地從“庫血”釋放到血液循環中去。同時由於生理代償作用,心臟收縮功能加強,心跳加快,周身血管收縮,組織間液會滲透到血管中,全身的血容量在幾分鐘到幾小時內就會恢復,不會影響正常的血液循環和血壓的改變,獻血後也就不會產生不適感。
從新陳代謝來看,血液中所有成分都經歷着新生、成熟、衰老、死亡的過程,於是,骨髓、淋巴組織等擔當起了人體“造血”的職責。科學研究表明,定期參加獻血的人,其造血功能比不獻血的人要旺盛得多,血細胞也相對年輕,不僅有利於延年益壽,增強意外事故的耐受力,而且可以降低血液中鐵的含量,對於預防心血管疾病,諸如中風等以及癌症的發生有一定的作用。
夏季獻血,應當精神鬆弛,心情舒暢。獻血後應儘可能休息好,多喝些帶鹽成分的飲料,以補充大量滲汗而損失的鈉,並適當增加一些富含蛋白質的食物,多吃些新鮮蔬菜、水果,以給“造血工廠”輸送原料,加快血細胞恢復。順便再提醒一句,在高溫季節中,千萬不要貪涼快、食生膩,防止暴食暴飲,以免引起消化不良,誘發腸胃疾病。
夏季保健 夏季保健有什麼方法
春季保健 春季如何保胃護肝
胃出血患者如何保健
準媽媽該如何安全度夏?夏季孕婦保健小訣竅
夏天幼兒如何保健 幼兒保健妙招
綠松石什麼顏色最好? 夏季如何保養原礦綠松石手串?
冬季保健 冬季如何保護胃
老年人夏季如何保健 5招助老人安全度夏
夏季如何保健 下面這些方法試一試
夏季如何保健養生 從日常習慣做起
夏季孕婦如何保健 養胎需要注意什麼
陰雨天氣該如何保健 夏季雨水多要認真保健
夏季如何進行科學的飲食保健
夏季如何養生保健 小編來支招
夏季汽車如何保養
夏季如何保存生薑
春季男人如何健身保健
夏季保健:夏季健康飲食原則
養生保健 如何對抗8個夏季健康問題
春季如何排毒保健
糖尿病夏季如何保健 注意這3點
夏季如何保養肌膚?夏季保養常識讓你舒爽一夏
產婦夏季如何保健有利恢復 這些保健法要知道
夏季如何保溼
夏季保健 夏季保健養生有什麼方法
夏季如何補水保溼
夏季服裝如何保養?夏季服裝的保養技巧
夏季如何保溼補水
冬季保健 冬季如何保暖禦寒
夏季出汗多如何保健身體 這些技巧有助保健身體
夏季養生保健 夏季養生保健介紹
男性夏季保健知識 如何預防精子中暑
夏季如何去除紅血絲 夏季去除紅血絲的方法