冬季女性有什麼養生食譜
本文已影響9.61K人
本文已影響9.61K人
寒冷冬季,在家煲湯全家共同享用,不僅是件浪漫溫馨的事,而且有益於養生。何樂而不爲呢?小編將爲您極力推薦4款冬季養生湯,幫你補脾健胃養肺活血。
薯仔番茄滾羊肉
關鍵詞:溫中暖下、補脾健胃
天氣常說變就變。明明是秋末冬初的氣溫,一下子突然降溫八至十攝氏度,還冷雨濃霧,且還會延續多日。羊肉有抵禦風寒、溫中暖下、補腎壯陽、益氣補虛之功。最適合寒風冷雨時食用。再與健脾和胃的薯仔、補血生津的番茄滾之,鮮美甘潤、溫中暖下、補脾健胃,男女老少皆宜。
材料:薯仔300克、番茄200克、羊肉400克、蒜頭少許、生薑4片。
烹製:各物洗淨。薯仔去皮、切略薄塊;番茄切塊;羊肉切薄片,用生粉、生抽、生油拌醃片刻。蒜頭去衣、切片。在鑊中加清水1500毫升(約6碗量)和姜、蒜,依次下薯仔、羊肉、番茄,至剛熟時下鹽便可。爲3-4人用。
太子參蜜棗煲豬瘦肉
關鍵詞:養肺益胃、滋陰益氣
太子參最大的特點是性平和味甘潤,能生津潤肺、養胃健脾,因而民間有用“太子參太子也吃不壞”作比喻。近日太子參價格不斷下降,正是用以調理的好時機,加入蜜棗煲豬瘦肉,清香甘潤,養肺益胃,滋陰益氣。
材料:太子參40克、蜜棗3個、豬瘦肉400克、生薑3片。
烹製:太子參浸泡;蜜棗去核;豬瘦肉洗淨。一起下瓦煲,加入清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸後改文火煲1個半小時,下鹽便可。爲小兒大人一起約3-4人用。
雞血藤淮山湯
關鍵詞:滋補脾腎、活血通絡
中藥的雞血藤淮山湯能益氣養血、滋補脾腎、活血通絡。對神疲乏力、腰膝痠痛、肢體麻木、屈伸不利有調理作用。
材料:雞血藤、淮山各30克、牛膝10克(中藥店均有售)。
烹製:各中藥材洗淨,稍浸泡。一起放瓦煲中,加清水2000毫升(約8碗量),武火滾沸後文火煲約1小時,下鹽便可。爲4人用。
苦瓜乾黃豆蠔鼓煲鹹豬骨
關鍵詞:清燥潤肺、下火生津
中醫說苦瓜能清暑除煩、明目、解毒。現代醫學說它所含的苦瓜多肽類物質有快速降低血糖的功能,且具有調節血脂、提高免疫力的作用。夏日時可涼拌生吃,秋冬日時以苦瓜乾入湯,苦甘之餘帶有醇香甘潤,且能消燥潤肺、下火益氣。用苦瓜乾配寬中益氣的黃豆、滋陰潤燥的蠔鼓煲鹹豬骨,醇香甘潤可口,有清燥潤肺、下火益氣之功,爲男女老少皆宜的秋燥日家庭靚湯。
材料:苦瓜乾40克、黃豆100克、蠔鼓30克、鹹豬骨400克、生薑4片。
烹製:各物洗淨。苦瓜乾、黃豆、蠔鼓浸泡。一起下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火煮沸後改文火煲約2小時,下鹽便可。爲3-4人用。
女性秋季養生之8大養生食譜
冬季飲食養生的9大食譜
冬天養生吃什麼菜好?冬季養生保健食譜大全
冬季女性養生食譜 女性在冬季吃什麼養生
女性冬季幾大養生膳食
女人夏季吃什麼養生 夏季養生食譜推薦
冬季養生的滋補食譜
女人吃什麼養生 冬季養生食物大全
秋季養生吃什麼 秋季養生食譜
冬季飲食養生禦寒食譜
冬季養生:男人必知冬季壯陽食譜
冬季養生:飲食有原則 推薦食譜
女性春季養生瘦身食譜
冬季養生食譜助你健康過冬季
秋季養生食譜 秋季養生吃什麼
冬季養肝吃什麼 養肝食譜推薦
冬季如何養生?推薦3款冬季養生食譜
冬季養生 冬季女人養生吃什麼
男性冬季養生吃什麼食物好
秋冬季健身吃什麼 食譜和健身計劃搭配
女性春季養生湯食譜 養生又滋補
冬季養生知識 冬季減肥食譜推薦
冬季養生有什麼飲食誤區
冬季吃什麼養生 冬季養生食譜
冬季女性喝什麼養生湯好
女性養生:秋季女性養生食譜有哪些
立冬食譜 立冬養生吃什麼好
冬季吃什麼好 推薦三種養生食譜
孕婦冬季吃什麼好 養生食譜推薦
冬季養肺食譜有哪些
女性秋季養生粥食譜推薦
冬季養生食譜之三款養生湯
冬季養胃吃什麼?推薦食譜