講解一下冠心病的保健注意事項
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冠心病的注意事項是很多人都想知道的,大家要多重視冠心病這一疾病。接下來,就讓專家們來爲大家分析介紹下,冠心病的注意事項到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
1起居有常,生活規律。保證充足的睡眠,培養良好的情趣;避免長期夜間工作,控制過多的社交活動;保持情緒穩定,這就是冠心病的注意事項。
2冠心病的注意事項是飲食要粗細搭配,合理膳食。包括平衡飲食——以糧食和蔬菜爲主,輔以肉、蛋、奶類,多吃新鮮水果;控制飲食——控制高脂肪、高膽固醇和甜食的過多攝入,不偏食、不超量,保持體重在正常範圍;清淡飲食——少鹽、少油,以植物油爲佳,改變攝鹽量高的飲食習慣,尤其晚餐應清淡,忌油膩或飽餐等。
3忌菸少酒,飲水喝茶。吸菸有害健康,有害自己和他人;除了增加肺癌及其肺部疾病發病率外,對心腦血管危害極大。少量飲用低度酒可以舒經活血,促進睡眠。喝水品茶不僅具有稀釋血液,改善循環和排泄產物,而且還有促進纖溶、抗凝抑栓之功效,這是最需要注意的冠心病的注意事項。
4調節心理,身心愉悅。遇事心平氣和,想得開、放得下;寬以待人,也寬以待己;忌暴躁、驚恐、過慮和過喜;學會和掌握心理調節的方法,如意念放鬆、呼吸放鬆、身體放鬆,或通過太極拳、氣功等活動,增強自身康復能力,這也是需要注意的冠心病的注意事項。
以上內容就是專家爲大家所介紹的冠心病的注意事項,大家要注意一下,希望能對您有所幫助,如您對冠心病的注意事項還有其他疑問,請諮詢專家,專家將爲您作出詳細解答。
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