倒春寒注意5事項 遠離疾病保健康
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連續一週的倒春寒的天氣,讓全國人民領略了春天的寒冷,就連比較南端的深圳市,幾天的溫度都在零上幾度,這是在歷史上也很少見的持續低溫的天氣,從來沒有過的寒冷的感覺侵襲着每一個人,往年在深圳是不穿羽絨服的,不用戴手套的,可是今天羽絨服穿上依然感覺不到很溫暖,在戶外活動已經明顯的感覺凍手凍腳了,北方的一些城市更是下了雪,不過這場雪下的到是很好,人說“瑞雪兆豐年”,今年會是個好年頭。
氣候的變化對人的健康是一種考驗,最近醫院也是人滿爲患,感冒的人非常多,而大都是因爲風寒的侵襲,導致抵抗力和免疫力下降而感冒,預計還會有一次大幅度降溫的過程,又將是一個“倒春寒”,因此,在倒春寒的氣候條件下,一定要提前做好預防,以減少罹患感冒的機會。
那在倒春寒的天氣裏究竟該注意哪些,才能讓我們遠離感冒遠離疾病呢?我們一一來探個究竟。
1、遵循春捂秋凍的原則。老話說“春捂秋凍”,就是在春天的時候,因爲氣溫的不穩定以及天氣的忽冷忽熱,很難去掌握衣服的增減,而衣服減的過早,就很容易感染風寒而感冒,因此,在初春季節最好還是多穿衣服,這樣即使出現氣溫的變化,也不會感染風寒。晚上蓋被也要儘量蓋的厚一些。
2、保持通風。春天是陽氣上升的季節,很多的細菌病毒也蠢蠢欲動,這個季節也是很多傳染病的高發季節,到現在的禽流感依然還在肆虐,因此,必須加強預防的意識,平時家裏要保持空氣流通,經常通風,有助於消滅細菌和病毒。
3、女性朋友千萬不要美麗“凍人”。很多女性追求美,天氣剛轉暖就開始穿上薄薄的絲襪和很漂亮的裙裝,可是一旦倒春寒,腿部的關節最容易受到寒冷的刺激,容易出現痠痛、炎症,久而久之就發展成爲關節炎。所以,春天不要太早的穿裙子。
4、霧霾天氣不要晨練。很多人很注重身體的健康,喜歡每天晨練,這是一種非常好的習慣,但是,現在的空氣和以往的不一樣,現在的空氣污染的非常嚴重,而且經常有霧霾天氣出現,一旦出現霧霾天氣,是不適合套早去鍛鍊的,因爲霧霾中有很多對健康有害的顆粒,會直接傷害我們的肺,所以,霧霾天氣最好不要晨練,待到霧霾完全散去在去戶外鍛鍊。
5、調養精神養肝護肝。春天是屬於肝的,所以,春季重要的就是養肝護肝,陽氣上升容易肝火上亢,因此,要調養精神、穩定自己的情緒,保護好我們的肝臟。
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