女人更年期要預防腎虛
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女性腎虛的症狀表現有哪些?
一、更年期提前騷擾、潮紅、盜汗、月經週期拖後,情緒波動等,都提示你的腎是否有問題了。中醫認爲虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
二、變胖、變胖、再變胖:食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
三、眼瞼浮腫:早晨起牀時,眼睛乾澀,或許你會認爲是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。
四、怕冷:辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。
五、脫髮增多:你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
六、性慾冷淡:三十出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟裏的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
更年期女性如何補肝補腎?
由於身體內激素水平發生變化,導致身體出現一些莫名其妙的反應。比如好端端的出汗、心悸,心情也很煩躁。這時候的飲食,要注意不能刺激辛辣,保持內體平衡。具體補腎食療方法可以參照以下幾種:
1、用黃精15克,山藥70克,雞肉半斤,一起放進瓦罐添上水和佐料,然後放在鍋裏隔水蒸熟。每週吃兩三次,可以滋腎陰,補肺氣,健脾胃。
2、用何首烏煎的藥液,跟米一起煮粥喝。因爲更年期總是心煩氣躁,而百合滋潤肺陰,而且還有如心安神的作用。把百合煮熟,趁溫熱加些蜂蜜一起服用,能夠減輕症狀。
除此之外,常見具有補腎功能的食物還有:蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜。
以上是關於女性更年期要補腎的內容介紹,更年期是女人衰老的重要界線,要緩解更年期的症狀除了心理調節還要積極補腎。
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