哪些食譜可幫助女性補血
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
很多貧血的人想要補血,但是身爲吃貨嘴巴可挑了,有沒有什麼兩全其美的辦法呢?下面這八道菜就是既能飽口福,又能補血的大餐,是想要補血的吃貨們不可錯過的哦!
一、南瓜補血:鹹蛋黃南瓜
材料:南瓜500g,鹹蛋黃5個,油、鹽、香蔥各適量。
做法:
1、南瓜洗淨去皮,去籽瓤,然後切成小長段;
2、南瓜條、鹹蛋黃同入沸水蒸鍋蒸10-15分鐘;
3、蒸至熟透,取出晾涼;
4、鹹蛋黃碾成粉狀,香蔥洗淨切碎待用;
5、鍋置火上少許底油,倒入蛋黃末、鹽,添入少許清水炒勻;
6、炒出泡沫時,倒入南瓜條,掂翻炒鍋,使蛋黃均勻包裹住南瓜條;
7、關火,撒少許香蔥即可出鍋。
二、大棗補血:玉米大棗雞湯
材料:三黃雞1只,蔥、姜、八角、大棗、枸杞、鹽、玉米各適量。
做法:
1、三黃雞洗淨,玉米切段,大棗枸杞洗淨,蔥姜切段,切片;
2、三黃雞整隻放入砂鍋,燒開,將浮沫撇去;
3、放入大棗,放入蔥姜,放入八角,放入玉米,燉煮2小時;
4、放入洗淨的枸杞,燉5分鐘;
5、加入適量鹽調味,即可出鍋。
三、甘蔗補血:甘蔗栗子排骨湯
材料:肋排500g,黑甘蔗250g,栗子100g。
做法:
1、將肋排飛水,然後再次洗淨,放入湯鍋中,一次性注入清水;
2、放入黑甘蔗,蓋鍋蓋,大火煮開;
3、轉小火,煲1.5小時;
4、揭蓋,放入洗淨的栗子;
5、蓋鍋蓋,大火煮開;
6、轉小火再煲30分鐘,即可關火。
四、豬肝補血:小白菜心炒豬肝
材料:豬肝300g,小白菜心30g,油、鹽、料酒、生粉、蔥薑末、幹椒絲各適量。
做法:
1、鮮豬肝在清水中浸泡約三十分鐘,然後去筋切成片再用清水淋一遍,加鹽和料酒、生粉醃勻15分鐘入味,準備好蔥薑末、幹椒絲,小白菜心洗淨待用;
2、油燒至七成熱,放蔥薑末、幹椒絲爆香,倒入醃好的豬肝片在鍋中迅速劃開變色(此時關火,讓豬肝在鍋中停1分鐘燒熟透),盛起待用;
3、餘油放入小白菜心加點鹽快速炒兩下,倒下豬肝攪拌,撒味精裝盤。
五、葡萄補血:葡萄巧克力曲奇
材料:低筋麪粉100g,植物油50g,紅糖40g,熱水50g,葡萄乾30g,巧克力豆50g,泡打粉5ml,鹽1.25ml。
做法:
1、將紅糖和熱水混合,攪拌至紅糖溶解,成爲糖水並冷卻備用。葡萄乾預先用適量清水(配方分量外)浸泡半個小時;
2、大碗裏倒入植物油,再倒入紅糖水、鹽混合均勻;
3、將泡打粉和低筋麪粉混合篩入大碗;
4、用橡皮刮刀把麪粉和植物油混合物攪拌均勻,成爲溼潤的麪糊;
5、倒入巧克力豆和濾幹水的葡萄乾,攪拌均勻;
6、將麪糊用小勺挖起鋪在烤盤上。或者把麪糊裝入裱花袋,在烤盤上擠出大小均勻的麪糊。用勺子背把麪糊輕輕壓平。把烤盤放進預熱好的烤箱,180度烤12分鐘左右。
六、枸杞補血:枸杞南瓜粥
枸杞補血:枸杞南瓜粥
材料:南瓜200g,大米200g,枸杞適量。
做法:
1、南瓜蒸熟,壓成泥;
2、一邊用砂鍋煮米粥,一邊不停用勺子攪一攪,這樣粥會比較粘一些;
3、將南瓜泥倒入米鍋中,充分攪勻,再煮至軟爛;
4、最後出鍋前1分鐘放幾顆枸杞即可。
七、豬血補血:豬血鮮蝦湯
材料:豬血500g,鮮蝦300g,魚露、肉末、真珠花菜各適量。
做法:
1、豬血泡洗乾淨,切片,海蝦洗乾淨備用;
2、鍋盛冷水,下肉末,下豬血,再放進海蝦;
3、湯煮滾再下真珠花菜,下魚露調味;
4、菜煮熟即可盛出。
八、阿膠補血:阿膠棗銀耳羹
材料:小花銀耳20g,阿膠棗100g,冰糖適量。
做法:
1、小花銀耳用冷水浸泡5分鐘;
2、泡好的銀耳洗淨,撕成小塊,放入砂鍋中;
3、加滿水;
4、水煮開後,將阿膠棗放入砂鍋中;
5、小火一直煮至銀耳羹粘稠即可。
女性補血食物有哪些 月經期可以補血嗎
什麼食物幫助女性補腎
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
有效幫助女性減肥的食物有哪些
女性補氣血燉湯食譜 女性補氣血燉湯有哪些
哪些水果可幫助女性排毒
什麼食譜可幫助女性應對便祕
女性什麼時間補血效果好 吃哪些食物可補血
女人氣血充足更健康 哪些食譜可以補氣養血
哪些運動可幫助女性挑性功能
女性補氣血的食譜 吃什麼補血
補腎補血補氣的食物有哪些:6款男人補血補腎菜
巧吃三大食譜 幫助孕媽咪補血
飲食補血效果好 六款食譜助女人補血
女性補血的食物有哪些
女性補血養顏可以吃哪些食物
7種食物幫助女人補氣血
女性吃什麼可以補血 幫助補血食物推薦
哪些最佳食物幫助女性美容
三款美食幫助女性補腎
女性補血補氣的食物有哪些
哪些食物能幫助女性排毒
4款藥酒幫助女性補氣血
幫助男性補血的幾種食物
哪些粗糧可幫助女性減肥
哪些食物幫助女性美容養顏
哪些果蔬可幫助降血壓
補血食譜 女性貧血吃什麼進補
3款藥膳幫助女性補足氣血
什麼乾果幫助女性補血
秋季女性補血補氣的食譜
吃什麼補血快 補血食譜有哪些
補血食譜 女性貧血吃什麼補血
網曝《奔跑吧》青海路透 蔡徐坤騎犛牛弱小又無助
孩子坐在大人腿上玩滑梯 真的安全嗎
激素臉好轉有什麼表現,最佳方法治療修復,激素臉變好看
應對節後綜合徵 六招能調節養生
造成骨質疏鬆的原因是什麼呢
廣西一廳官與女子開房照曝光後被查 涉賄百萬(圖)
毛髮移植的常見問題有哪些
薛之謙高磊鑫十年之約你來我唱 薛之謙演唱會談前妻
如何挑選合適的醬油
劉憲華會幾種語言 家庭背景遭曝光令人咋舌引人關注
女子站8樓窗臺欲輕生 消防員速降將她“蹬”進屋
生理鹽水敷臉作用與功效 有什麼注意事項
男人最性感的那一瞬間
第二屆全國青少年學生法制知識大賽時間:11月30日結束
男生長髮做什麼髮型好看 花美男李賢宰張根碩流行長髮