孕婦爬樓梯有益順產嗎
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有關孕婦爬樓梯有益順產嗎一說法,我們來聽聽專家的解釋:
孕婦爬樓梯有益順產嗎——孕婦爬樓梯有助順產的解釋
傳播這種方法的人是這樣解釋的:爬樓梯可以促使胎兒早些入盆,對逾產婦(超過預產期還沒有生產的孕婦)很有幫助;還能鍛鍊孕婦的大腿及臀部肌肉,增強孕婦體力,起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
孕婦爬樓梯有益順產嗎——孕婦爬樓梯有助順產是否科學
然而婦產醫生不贊成這種做法,她說:“對於孕婦來說,爬樓梯有摔跤的風險。萬一孕婦一腳踏空,後果不堪設想。”如果孕婦有家人在旁攙扶,排除掉摔跤的風險後,爬樓梯對於順產有沒有幫助?
爬樓梯對於孕婦來說不是合適的運動。首先,上樓、下樓時,人的膝蓋彎曲,承受的壓力是正常行走的三倍,孕婦自身的體重也較重,對膝關節不好;其次,爲了保持平衡,孕婦身體會微傾,腰椎和腹部的壓力會增大,既給自己的身體增加負擔,又給胎兒造成壓力。
注:可能會有不少人疑惑,如果孕婦居住的環境有限,沒有電梯,只能走樓梯呢,是不是同樣也不安全?其實在這種情況下,孕婦多是孕前就每天上下樓,上下樓對她來說是日常生活,注意安全就不礙事。不用特意去爬樓梯。
散步和孕婦瑜伽有益順產
“最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對於孕婦來說,這兩種運動的強度很合適。”
值得注意的是,不同孕期的孕婦運動幅度是不一樣的。孕早期的運動幅度要小,以免運動量太大,造成流產;孕中期身體狀態相對比較穩定,可適當加大運動幅 度,增加運動時間;孕後期體重增加,運動量也應該適當變少。專家特別強調:孕婦每運動30分鐘就應該休息一下,以免造成疲勞。
很多孕婦認爲家務勞動,比如拖地、掃地等也能起到運動的作用,就用它來替代散步,這種做法專家認爲不可取:“拖地、掃地等家務勞動,有很多彎腰的動作,對於孕後期的孕婦來說不合適,而且家務勞動屬於疲勞運動。孕婦可以做家務,但是要以輕鬆、不勞累、無負擔爲基準。”
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