冠心病的患者吃什麼才最合理
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冠心病看着好像是我們的身體出現問題了,其實主要還是我們的飲食習慣引起的,對於我們而言我們就要從飲食上對冠心病進行防治,這樣才能達到很好的效果的,既然要防治冠心病,那麼我們就要哦知道冠心病的患者要吃什麼纔是最合理的。
熱能比例要合理
西方國家例如美國,目前居民的膳食中,由碳水化合物、脂肪和蛋白質提供的熱能分別佔熱能的40%、42%、12%,而我國則三者的比例分別爲60%~70%、16%~20%、10%~14%,從預防冠心病的角度看,我國人民的膳食構成比較合理。
減少飽和脂肪酸的攝入量,增加多不飽和脂肪酸的攝入量
前者動物脂肪中含量多,後者植物油中含量多並有降低膽固醇的作用。常用的菜籽油、豆油、花生油、麻油、玉米油、葵花籽油等,富含不飽和脂肪酸。動物脂肪,如肥肉、豬油、乳製品(全乳、乳脂、奶油、乳酪)等,則富含飽和脂肪酸。
適當限制膽固醇
每日從食物攝取的膽固醇以《300 mg(300 mg的膽固醇約相當於2兩肥肉,或4兩瘦肉,或1個雞蛋中的膽固醇的量)爲宜,對合並高膽固醇血癥者則宜《200 mg。
多吃粗糧、蔬菜、瓜果
粗糧較精白糧具有更多的食物纖維、維生素和有益的微量元素。瓜果類食物富含維生素、無機鹽等,尚含有果膠,能降低血脂,因此冠心病患者在飲食調配上可適當增加這類食物。
經常食用降低血脂的食物
如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。他們通過人體試驗,證實能降低血脂。
上面這些都是我們從飲食的角度上給大家介紹的防治冠心病的方法,只有我們掌握這些方法,我們才能比較有效的預防冠心病的病發,才能保證我們的健康。
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