要多吃什麼可以護眼明目
本文已影響8.49K人
本文已影響8.49K人
專家指出,空氣污染或夏天過度暴曬,使眼睛釋放出較多的自由基,是誘發近視的一個重要原因。多吃護眼食品,從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫認爲,肝開竅於目,也就是說肝的經脈上繫於目,因此,眼睛的正常功能有賴於肝的疏泄和肝血的滋養。
專家建議,患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物,如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。此外,一些乾的海產,如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效,可以用來煲湯食療。
在植物性食物中,枸杞所含胡蘿蔔素很高,在人體內可轉化爲維生素A,促進視網膜內視紫質的合成或再生,維持正常視力。因此,枸杞向來被廣泛應用在眼病的治療中。
專家推薦,適合日常食用的護眼佳品有以下幾種:
枸杞粥:有補肝腎、明目的功效,對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩,加水煮成稀粥,即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子,可加強養肝明目的效果。
參杞飲:適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢,紅參1錢,冰糖1兩。將枸杞洗淨,曬乾;紅參放鍋中蒸軟,切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內,加冰糖,衝入沸水,泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改爲西洋參)。
羊肝枸杞湯:是有助於眼睛保健的民間食療,可用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到,可以用雞肝或豬肝代替。
喝什麼茶可以明目呢
護眼明目美食怎麼做呢
木下佑香吃播作假?爲何可以吃那麼多?
多喝花茶可以保護眼睛
日常多吃胡蘿蔔可以保護眼睛
保護眼睛吃什麼好 多吃這些對護眼超級棒
水果護眼明目法
吃什麼能可以保肝又護眼
多吃什麼可以緩解眼睛乾澀呢
青少年怎麼明目護眼呢
多吃什麼食物可以養胃護胃
動物內臟可以補眼明目嗎
吃什麼可以潤眼睛
怎麼用菊花來護眼明目
電腦族護眼明目多吃這些蔬果
上班族容易用眼過度 可以多吃這些護眼
吃魚眼真的可以明目嗎
可明目護眼的微量元素有哪些
喝什麼蔬果汁可以護眼
吃什麼可護眼呢
護眼明目怎麼飲食呢
上班族多吃10種護眼明目食物
電腦族吃什麼食物能夠明目護眼
上班族吃什麼食物可以保護眼睛
護眼明目 吃這些食物保護眼睛
吃什麼食物可以保護眼睛呢
吃什麼可以豐胸?想要性感美胸就多吃這些
喝什麼茶可以明亮眼呢
多吃什麼可以保護心臟
眼鏡可以代替護目鏡嗎 沒有護目鏡怎麼辦
明目護眼什麼食物好呢
多吃什麼可以預防青光眼呢
吃什麼可以讓孩子眼睛更明亮