怎麼對脂肪肝進行預防
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脂肪肝是由於各種原因引起的身體內的脂肪堆積導致的疾病,嚴重的影響着患者的身心健康,給患者的生活造成嚴重的影響,所以我們要及時的治療疾病,讓我們的生活早日的健康。那麼在生活中如何對脂肪肝進行保健呢?早日對疾病進行保健,早日遠離疾病帶來的煩惱。
合理膳食,每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配,營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪;主食不可太精太細,應適量多吃一些粗糧,如燕麥、玉米、甘薯、豆製品等。
節制飲食,就是要控制高能量、高糖、高脂肪飲食。首先要控制熱能,把體重減輕至標準體重作爲目標,做到能量消耗高於能量攝入。
多吃副食,限制主食,戒菸限酒,特別要限制脂肪類食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉湯、雞湯、魚湯;不吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物,促進體內多餘脂肪氧化消耗,使體重減輕。
慎用藥物,肝臟是人體的化工廠,任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒,所以,平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害。此外,心情要開朗,不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。
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