冬季用中藥溫中禦寒的方法
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冬天氣候與人體的相關特性有三,第一爲易傷陽氣,而中醫講求陰陽調和,但以陽氣爲主導,因寒氣會傷陽氣,故人體於寒冬病發,甚至死亡的比率均較高。其二爲冬天性凝滯,即凝結阻滯,因此容易氣血不順,甚或出現各種經絡痛症。第三是性收引,即收縮牽引,所以常會出現關節痛及皮膚繃緊,並且易患感冒。按以上三大特質,人體於冬天一般較易感染風寒、氣管敏感、關節疼痛、經痛、水腫及腹痛等。
冬季巧用五種藥材溫中禦寒
乾薑,其味苦、澀,性溫,歸脾、肝經。它同屬溫補藥材,具有溫經止血及溫中止痛功效,以及兼具溫肺作用,可用來化痰止咳。
玉桂,其味辛甘,性熱,歸脾、腎、心、肝經,且具溫補腎陽、溫中逐寒、散寒止痛等作用,可治療腹痛。
蜀椒,又名川椒,乃花椒的成熟外皮,味辛,性熱,歸脾、胃、腎經。有溫中止痛的功用,能治脾胃虛寒。
胡椒,屬辛熱,歸胃、大腸經,可治胃寒。
丁香,性味辛,屬溫,歸脾、胃、腎經,能溫中降逆、散寒止痛及溫腎助陽。以上五種藥材均屬於溫補性質中藥,於冬天應用,能夠溫中禦寒,但用藥前必須先請教註冊中醫的專業意見。
用藥以外,艾灸亦爲中醫常用治理手法。
以艾草製成艾條,用已燒灸後的艾條懸灸於人體按摩,可使氣血溫通,有助治療各種寒痛症,從而達到保健養生的作用。由於艾灸屬於溫補療法,因此適合於冬天應用。但一般市民在家中難以自行施灸,可改以穴按代替,方法是每個穴位以指頭順時針方向轉圈揉三十下,按壓的力度以出現酸脹感爲準。
按摩四個穴位,分別是涌泉穴,位於足底的足掌前三分之一位置,即屈趾時凹陷處。冬天屬“腎”經,涌泉穴又是“腎經”的本穴,所以刺激此穴能強身健體。另一爲足三裏穴,位於外膝眼下三吋位置,屬胃經,能調理脾胃及固本培元。至於關元穴,則位於肚臍下三吋,約四橫指距離之處。此穴可治各種血癥,如虛症可用灸療,平時多揉按輕拍,能促進血液循環。最後爲氣海穴(丹田穴),位於下腹部臍下正中一點五吋,能理氣及益氣。
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