糖尿病人西瓜要怎麼吃
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夏天人們喜歡吃西瓜,即解渴又消暑。西瓜還有利尿、降壓等多種作用。糖尿病人能不能吃西瓜呢?有些病人認爲西瓜很甜,一定含糖多不敢吃。西瓜含有葡萄糖、蔗糖和部分果糖,含糖量約5%,與其他水果如蘋果、梨、桃子等相比還算低的。但是西瓜的生糖指數比其他水果都高,也就是說吃西瓜後血糖會快速增高。一次大量吃西瓜後會有高血糖,嚴重的高血糖會導致酸中毒,甚至引起高滲性昏迷危及生命。長期高血糖產生糖尿病腎病、眼病、神經病變、冠心病、腦卒中等各種慢性併發症。因此,糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人,少量吃西瓜是可以的。建議每次小於100克,這樣不會引起血糖太大的變化。進食西瓜量稍多或次數多,就要減少主食的量,以免加重病情。最好吃西瓜後能檢測血糖的變化。糖尿病人吃西瓜最重要的是注意量。
其次,吃西瓜的時間不要放在飯前或飯後,這樣易使餐後血糖升高。西瓜中大量的水分還會沖淡胃中的消化液,影響食物的消化。吃西瓜的時間最好放在兩餐中間,作爲加餐。
很多人喜歡吃冰西瓜,解暑效果好。但這對胃刺激太大,容易損傷脾胃。爲把握好西瓜的溫度,可把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裏的溫度大約是8-l0度,這個溫度西瓜口味最好,對身體影響不大。對於有齲齒和遇冷有痠痛感的牙過敏者、胃腸功能不佳者都不宜吃冰西瓜。
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